अश्वगंधा क्या है?

अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक औषधि है जो जिनसेंग के समतुल्य मानी जाती है और इसके कुछ प्रभाव भी जिनसेंग के समान ही हैं। अश्वगंधा का अर्थ है – घोड़े की गंध। इसकी ताजा पत्तियों तथा जड़ों में घोड़े के मूत्र की गंध आने के कारण ही इसका नाम अश्वगंधा पड़ा। वैश्विक बाजार में यह व्यापक स्तर पर स्वीकार्य और प्रयोग होने वाली जड़ी-बूटी है।

अश्वगंधा के फायदे (Ashwagandha Benefits in Hindi)

जो लोग ये समझते हैं कि इसके सिर्फ यौन सम्बन्धी लाभ हैं, वे इन निम्नलिखित फायदों को पढ़कर हैरान रह जाएंगे –

पाचन तंत्र को करे मजबूत

अश्वगंधा जठराग्नि को प्रदीप्त करके भूख को बढ़ाती है। शरीर में वात को नियंत्रित करती है, जिससे पेट में गैस बनने जैसी समस्या नहीं होती। जिनके पेट में कीड़े होते हैं, वे भी इसके सेवन से नष्ट हो जाते हैं।

श्वसन तंत्र को बनाये मजबूत

अश्वगंधा कफ को हरने वाली है। जिसे बलगम वाली खांसी है उसके लिए ये बहुत ही उपयोगी है। ये दमा को ठीक करने में भी अहम भूमिका निभाती है। इसके लिए आपको अश्वगंधा के चूर्ण को शहद के साथ लेना चाहिए। आपको सांस चढ़ने और खांसी जैसी समस्या से मुक्ति मिल जायेगी।

रक्त को शुद्ध करती है

जिन लोगों को सफेद दाग हो जाते हैं, उन्हें इसके सेवन से बहुत लाभ मिलेगा। ये रक्त को शुद्ध करके सौंदर्य को बढ़ाती है। इसके साथ-साथ ये हाइपरटेंशन के रोगियों के लिए भी ये रामबाण औषधि है। हाई बीपी के कारण जिनके पैरों में सूजन आ जाती है, उसके लिए भी बहुत कारगर है।

डर, तनाव और चिंता से करे मुक्त

जिन व्यक्तियों को डर लगता है, हमेशा तनाव में रहते हैं या जिनकी दिल की धड़कन बढ़ जाती है, उन्हें अश्वगंधा का सेवन जरूर करना चाहिए। इसके साथ ही जिन्हें insomnia यानि नींद न आने की दिक्क्त है, उनके लिए भी ये बहुत ही उपयोगी है।

ट्यूमर और कैंसर को ठीक करने में भी है मददगार

इसके प्रयोग से कैंसर के रोगियों को भी लाभ मिलता है। अश्वगंधा के प्रयोग से कैंसर सेल की ग्रोथ रूकती है। जो रोगी केमोथेरपी करा रहे हों, उसकी पीड़ा को सहने और कैंसर को रोकने में सहायक सिद्ध होता है।

अश्वगंधा की मात्रा व सेवन विधि

अश्वगंधा की कई किस्में बाजार में मिलती हैं जैसे टेबलेट, कैप्सूल और चूर्ण। आयुर्वेद में इसके क्वाथ का प्रयोग भी बहुत महत्वपूर्ण बताया गया है।

• अचानक दर्द होने पर – 12 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों को यदि अचानक कहीं भी दर्द हो गयी है तो 1/2 चम्मच अश्वगंधा का चूर्ण पानी के साथ ले लो। और यही 18 वर्ष से ऊपर के लोग इसकी मात्रा 1 चम्मच कर दें।
• छींके, एलर्जी और साइनस में – साइनस में सुबह और शाम एक छोटा चम्मच अश्वगंधा के चूर्ण को गर्म पानी के साथ फांक लो।
• धात के गिरने पर – जिन्हें धात गिरने की समस्या है, वे इसके चूर्ण को दूध के साथ लें। 1 चम्मच चूर्ण को रात को सोते समय दूध के लेने से शरीर में बल वृद्धि करता है।
• दमा के रोगी के लिए – इसमें अश्वगंधा को उबालकर इसका काढ़ा तैयार किया जाता है। इसमें भी 1 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण लेना है और साथ ही थोड़ा-सा घी और शक्कर मिला देनी है। इस काढ़े को पीने से दमा का रोग धीरे-धीरे नष्ट होने लगता है।

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