जी,बिल्कुल विटामिन B-12 की कमी हमारे शरीर के लिए काफी खतरनाक है । विटामिन B-12 हमारे शरीर में DNA निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है,जो कि हमारे शरीर के जेनेटिक कोड़ होते हैं। विटामिन B-12 की कमी से होने वाली सबसे बड़ी समस्या

>एनीमिया की है – शरीर में खून की कमी एनीमिया का एक लक्षण है। B-12 शरीर में लाल रूधिर कणिकाओ के निर्माण में आवश्यक है।

>इसके अलावा B-12 की कमी हमारे नर्व सिस्टम और मस्तिष्क को गहरा नुकसान पहुंचा सकती है। विटामिन B-12की कमी से “याद रखने की क्षमता” भी कम हो जाती है। इसके साथ ही

*कमजोरी और जल्द थक जाना

*कमजोर पाचन क्षमता

*सिरदर्द

*हाथ-पैर में झुनझुनाहट होना

*ह्रदयघात का खतरा बढ जाना

*मुँह में छाले होना -जैसी छोटी छोटी समस्या हो सकती हैं।

विटामिन B-12 के स्तोत्र