फलों और सब्जियों का सेवन न करने से हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. हम पर बीमारियां अटैक करने लगतीं हैं. फल विटामिनों का बहुत ही अच्छा स्रोत होते हैं. जिनसे हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है. आज हम आपको ऐसे ही एक फल के बारे में बता रहे हैं, जिसे दुनिया में सबसे ताकतवर माना जाता है. इसे खाते ही शरीर को गजब की ताकत मिलती है.

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विटामिन-सी भरपूर
दुनिया के सबसे ताकतवर फल का नाम कीवी है. कीवी देखने में हल्का भूरा, रोएदार व आयताकार, रूप में चीकू फल की तरह का फल होता है. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. एक फल का वजन 40 से 50 ग्राम तक होता है.

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आंखों की रोशनी बढ़ाए
दुनिया के सबसे ताकतवर फल कीवी का सेवन करने से आंखों से संबंधित बीमारियां खत्म होती है और आंखों की रोशनी बढ़ती है. कीवी फल का सेवन करने से शरीर के जोड़ों का दर्द और शरीर के अन्य दर्द खत्म होते है.

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पाचन तंत्र दुरुस्त करे
कीवी का सेवन करने से शरीर का पाचन तंत्र ठीक रहता है और पेट से संबंधित बीमारियों से छुटकारा मिलता है. कीवी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट की गैस, अपच, एसिडिटी आदि समस्याओं को जड़ से खत्म करता है.

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नींद की समस्या होती है दूर
रोज सुबह-शाम कीवी फल का सेवन करने से नींद नहीं आने की बीमारी खत्म होती है और व्यक्ति को प्रतिदिन पर्याप्त नींद आती है.

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दिल की बीमारी नहीं होती
कीवी फ्रूट बीज के तेल में औसतन 62% अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होता है, जो ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है. कीवी फ्रूट लुगदी में कैरोटेनोइड होते हैं, जैसे प्रोविटामिन-ए बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन और जीएक्सैंथिन जो दिल की बीमारी सहित कई बीमारियों से दूर रखता है.

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एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर
विटामिन सी से भरपूर कीवी में पर्याप्त एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते है. जो कई तरह के इंफेक्शन से सुरक्षित रखने में सहायक है.