आमतौर पर गले में दर्द कई कारणों से होता है जैसे ठंडा पानी पीने से, कफ़ होने से, बुखार आदि। खांसी होने की वजह से भी गला दर्द करने लगता है। हम आपको गले में दर्द और खराश से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं।
- अगर आपके गले में खराश है तो आप गर्म पानी के गरारे कर सकते हैं। इससे गले की खराश ठीक हो जाती है और गले में दर्द भी नहीं होता है।
- चाय में अदरक डाल कर पीने से गले में दर्द नहीं होता और अगर आपके गले में ज़्यादा दर्द है तो आप अदरक को थोड़ा सा भुनकर भी चबा सकते हैं। इससे आपके गले का दर्द थोड़ी देर में ठीक हो जाएगा।
- गले की खराश को दूर करने के लिए अक्सर लौंग को चबाने से खराश दूर हो जाती है। इससे आपको खांसी भी नहीं होती है।
गुनगुने नमक के पानी से गरारे करना: गले में खराश होने पर गुनगुने नमक से गरारे करना सबसे पुराना और सरल उपाय माना जाता है। नमक एंटी-बैक्टीरियल होता है, जो गले की खराश को आसानी से दूर कर सकता है। 1/4 चम्मच नमक को गुनगुने पानी में डालकर दिन में 3-4 बार गरारे करने से गले की खराश से राहत मिल सकती है।
हल्दी वाला दूध: गले की खराश से राहत पाने के लिए प्राचीन भारत में दूध में हल्दी मिलाने की प्रक्रिया चलती रही है। हल्दी वाला दूध पीने से गले में खराश के कारण होने वाली सूजन और दर्द दोनों से छुटकारा मिलता है। आयुर्वेद में, हल्दी दूध को एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में जाना जाता है।
