गुणों की खान है अंजीर, जानिए अंजीर के फायदे

अंजीर एक रसीलेदार फल होता हैं. इसको औषधि की तरह उपयोग किया जाता हैं. अंजीर में बहुत से गुण मौजूद होते हैं जो शरीर को स्वस्थ बनाने में फायदेमंद होते हैं. अंजीर का वानस्‍पतिक नाम फिकस कैरिका है. इसका सेवन करने से बहुत सी बीमारी जैसे – कब्ज, फेफड़ों के रोग और जुकाम जैसी समस्या दूर हो जाती हैं.

अंजीर के फायदे

अंजीर के फायदे सेहत के लिए बहुत कीमती हैं. इसको खाने से शरीर एकदम तंदरुस्त बना रहता हैं. इसमें बहुत से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जैसे – एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स। इसके आलावा इसमें फाइबर और प्राकृतिक शुगर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं. आइये जानते हैं अंजीर के फायदे :

बालों के लिए फायदेमंद

अंजीर के फायदे बालों के साथ भी जुड़े हुए हैं. इसमें मैग्नीशियम और विटामिन पाए जाते हैं जो बालों को बढ़ाने में मददगार होते हैं. जिन लोगों को बालों से जुडी समस्या हैं वह अंजीर का सेवन किया करें.

दिल के लिए अंजीर के फायदे

अंजीर के सेवन से दिल को स्वस्थ रखा जा सकता हैं. इसके सेवन से ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम किया जा सकता हैं जिस वह से ह्रदय सही से काम करने लगता हैं. अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल्स को खत्म करके दिल की रक्षा करते हैं. अंजीर में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड गुण होते हैं जो ह्रदय को स्वस्थ बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण होते हैं.

वजन कम करें

अंजीर के फायदे वजन कम करने में लाभकारी होते हैं. अगर आप वजन कम करने का सोच रहे हैं तो आप अपने डाइट में अंजीर को शामिल कर लें. इसके सेवन से भूख को काफी हद तक कम किया जा सकता हैं आपको बता दे कि अंजीर में फाइबर बहुत मात्रा में होता हैं.

खून की कमी पूरी करे

अंजीर के फायदे शरीर में खून की कमी को पूरा करने में लाभकारी होते हैं. अंजीर आयरन का स्त्रोत हैं इसलिए जिन भी महिलाओं को एनीमिया की समस्या हैं वह लोग सूखे अंजीर का सेवन किया करें.

हड्डियों के लिए

अंजीर के फायदे हड्डियों के लिए गुणकारी होते हैं. अंजीर में कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम पाया जाता हैं जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में गुणकारी साबित होते हैं. इसके सेवन से हड्डियों के टूटने की आशंका काफी हद तक कम हो जाती हैं.

त्वचा को बनाए मुलायम

अंजीर के फायदे त्वचा के साथ भी होते हैं. अंजीर में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो त्वचा में ताजगी लाने में मददगार होते हैं. आप अंजीर को पीस लें और पेस्ट बना लें अब इस पेस्ट में कुछ बुँदे दूध की मिला लें. आपका पेस्ट तैयार हैं आप इस पेस्ट को सफ्ताह में दो बार इस्तेमाल कर सकते हैं और मुलायम त्वचा पा सकते हैं.