जी हां, मैने अनेक बार रामफल खाया है। यह सर्वसामान्य तौर पर बाजार मे बिकने वाला फल नही है। बाजार मे यह कभी कभार ही दिखता है।
यह काफी हद तक सीताफल (शरीफा) जैसा ही होता है। गूदा शरीफे से कुछ कम मीठा होता है।
जी हां मैंने खाया है यह बहुत स्वादिष्ट होता है। इसमें विटामिन सी जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो हमारे शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है। इसके अलावा पोटेशियम और मैग्नीशियम में भी उच्च होते है जो हमारे हृदय को हृदय रोग से बचाता है। इतना ही नहीं, यह हमारे रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है। कस्टर्ड सेब में विटामिन ए होता है, जो व्यक्ति के त्वचा और बालों को स्वस्थ रखता है। यह फल आँखों के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है, और अपच की समस्या को ठीक करता है।
- इम्युनिटी बढ़ाने में – अन्य उष्णकटिबंधीय फलों की तरह, रामफ्रूट विटामिन सी से भरा होता है, इसमें एक पोषक तत्व है। जो संक्रमण और बीमारी से लड़कर प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।
- अच्छे पाचन को बढ़ावा देने में – एक कप कारीमोया लगभग 5 ग्राम आहार फाइबर प्रदान करता है, जो कि RDI का 17% से अधिक है। क्योंकि फाइबर को पचाया या अवशोषित नहीं किया जा सकता है, यह मल में थोक जोड़ता है और इसे आपकी आंतों के माध्यम से स्थानांतरित करने में मदद करता है।
- उच्च रक्तचाप कम करने में – रामफल फ्रूट के पोषक तत्वों में उच्च होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, जैसे पोटेशियम और मैग्नीशियम। विशेष रूप से, फल का 1 कप (160 ग्राम) पोटेशियम के लिए आरडीआई का 10% और मैग्नीशियम के लिए से अधिक समेटे हुए है।
- उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट – रामफल फ्रूट में एंटीऑक्सिडेंट के भरी हुई है, जो आपके शरीर में मुक्त कणों से लड़ते हैं। मुक्त कणों के उच्च स्तर से ऑक्सीडेटिव तनाव हो सकता है।
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