आयुर्वेद भी मानता है कि शरीर में होने वाली हर बीमारी का कारण पेट का साफ न होना ही है।

बहुत सी बीमारिया पेट खराब होने के कारण, और सही भोजन का पाचन न होने के कारण होता है। और आज के बदलते जीवन शैली में यह आम बात है। आज के जीवनशैली में बाहर का खाना, तैलिय पदार्थ का सेवन, फ़ास्ट फ़ूड, और भोजन में पोषकतत्व की कमी यह सब कारणों से पेट की समस्या बहुत ज्यादा मात्रा में बढ़ने लगी और समय रहते इस समस्या पे नियंत्रण न रखा जाए, तो आपकी यह तकलीफ और बढ़ सकते है। आगे जाकर भयंकर बीमारियों का रूप धारण कर सकती है। हमारा इस लेख द्वारा यही प्रयास है की घरेलू नुस्खों से आपकी पेट की समस्या का समाधान दे। चलिये जानते है

अदरक में जिनजिरोल नामक यौगिक पाया जाता है जिसमें एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीओक्सीडैन्ट के गुण होते हैं।
ये अक्सर पाचन सम्बन्धी समस्याओं में और वज़न कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

सामग्री:

· 1-2 अदरक की गांठें

· 1/4 कप नीम्बू का रस

· 2 कप गर्म पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

· 2 चम्मच अदरक का रस निकाल लें।

· इसे 2 कप गर्म पानी में डाल दें।

· इसमें नीम्बू का रस डालकर मिला लें।

· इसे 2-3 हिस्सों में बांटकर दिन भर पीयें।

इस मिश्रण को दिनभर पीयें।

2. सेंधा नमक

सेंधा नमक (मैग्नीशियम सल्फेट) व्यापक रूप से एक रेचक के रूप में प्रयोग किया जाता है।
यह मल को नरम करता है और लगातार आंत्र आंदोलनों का कारण बनता है, जिससे पेट पूरी तरह से साफ हो जाता है।
यह वजन कम करने में भी मदद करता है और आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

सामग्री:

· 1-2 चम्मच सेंधा नमक

· 1 गिलास गर्म पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

· सेंधा नमक को एक गिलास में डालकर अच्छी तरह मिला लें।

· इस मिश्रण को हर सुबह पीयें।

इसे प्रतिदिन एक बार इस्तेमाल करें।

ध्यान रखें

एक हफ्ते से अधिक समय के लिए सेंधा नमक न लें क्योंकि ये आपके लिए नुकसानदायक होता है।

3. अलसी के बीज

अलसी पेट साफ़ करने के तरीके में बहुत महत्वपूर्ण है।
अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीओक्सीडैन्ट्स का प्रचुर स्रोत होते हैं।खाली पेट अलसी का नियमित रूप से सेवन करने से पेट साफ़ रहता है।

सामग्री:

· 1 बड़ा चम्मच अलसी के बीज का चूर्ण

· 1 गिलास गर्म पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

· अलसी के बीज के चूर्ण को गर्म पानी में मिला लें।

· इस मिश्रण को नाश्ते से 30 मिनट पहले और रात को सोने से पहले लें।

· इसमें स्वाद के लिए आप शहद भी डाल सकते हैं।

इस प्रतिदिन दो बार इस्तेमाल करें।

4. एलोवेरा का रस

विभिन्न प्रकार के विटामिन्स, मिनरल्स, एन्ज्य्मेस और एंटीओक्सीडैन्ट्स मौजूद होने के कारण एलोवेरा में रोचक और पेट साफ करने के गुण मौजूद होते हैं जो आपके पेट को पूर्णतः साफ़ रखने में सहायक होते हैं।

सामग्री:

· 200 मिलीग्राम एलोवेरा जेल

· 1-2 कप पानी

· 2 चम्मच नींबू का रस

कैसे इस्तेमाल करें?

· नींबू के रस को पानी में डाल लें।

· इसमें 200 मिलीग्राम एलोवेरा जेल डालकर अच्छी तरह पीस लें।

· इसे फ्रिज में 3-4 घंटे रखें और उसके बाद पी लें।

इसे थोड़ी थोड़ी मात्रा में दिन में कई बार पीयें।

5. दही

पेट की समस्या के लिये आप दही का भी प्रयोग कर सकते है। कब्ज के समस्या के लिये दही का सेवन बहुत उपयोक्त होता है। यह पेट साफ करने में मददगार साबित होता है।
दही में प्रोबियोटिक्स मौजूद होता है। यह पेट साफ करने के लिये बहुत फायदेमंद होता है। दही में मौजूद प्रोबियोटिक्स आतो को साफ करकर आपके पेट को राहत देता है।

उपयोग कैसे करें।

· दही को आप भोजन के साथ ले सकते है।

· दही का सेवन आप सीधे तौर पर भी कर सकते है।

· दही में हो सखे तो चीनी न डाले।

सोर्स लिंक.

https://hi.quora.com/

https://www.fitjeevan.com/2020/05/pet-saaf-karne-ke-gharelu-upay.html

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