रोजाना आधे घंटे की वॉक आपको फिट और हेल्दी रख सकती है। चलिए आज हम आपको बताते हैं एक दिन में कितना स्टेप चलना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। दिल हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। यह शरीर के सभी अंगों में रक्त पहुंचाता है और उन्हें जीवित रखने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है। स्वस्थ जीवन के लिए दिल का स्वस्थ रहना आवश्यक है। अगर आप अपनी फिटनेस का ध्यान नहीं देते हैं तो ये आपकी दिल की सेहत के लिए अच्छा नहीं…

Difference between Sattu and Besan: सत्तू एनर्जी का पावरहाउस कहलाता है, क्योंकि इसमें ढेरों पोषक तत्व होते हैं. सत्तू (Sattu) की ही तरह बेसन होता है. दोनों खाने में बेहद फायदेमंद होते हैं. देखने में भी ये काफी हद तक एक जैसे होते हैं. तो ये जानना दिलचस्प होगा कि आखिर सत्तू और बेसन (Besan) में फर्क क्या है? ये दोनों कैसे बनते हैं? जानते हैं यहां. Difference between Sattu and Besan: गर्मी में सत्तू का सेवन करना स्वस्थ रहने का आसान तरीका है. सत्तू का शरबत पीने से आप लू,…

Glue Berry Benefits: गांव या आप-पास किसी पार्क में आपने लसोड़ा के पेड़ देखा होगा। लसोड़ा के फल, फूल और पत्तों का इस्तेमाल कई बीमारियों के आयुर्वेदिक इलाज में किया जाता है। जानिए क्या हैं लसोड़ा के फायदे और इसे कैसे इस्तेमाल करें? ऐसे कई फल हैं जिनका इस्तेमाल सिर्फ आयुर्वेद में दवाओं के रूप में किया जाता है। इन्हीं में से एक है लसोड़ा, जिसका बड़ा सा पेट आपको पार्क या फिर गांव में देखने को मिल जाएगा। बदगद जैसा दिखने वाला पेड और उस पर हरे अंगूर के…

भुने हुए चने को छिलके के सहि खाना सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद है। ये फाइबर से भरपूर है और पाचन क्रिया को तेज करने में मदद करता है। इसके अलावा भी इसके कई फायदे हैं। जानते हैं इस बारे में विस्तार से। आप भुने चने (Bhuna Chana with Chilka) को कैसे खाते हैं। दरअसल, ज्यादातर लोग इसके छिलके को निकालकर खाते हैं जबकि इसे बिना निकाले खाना सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद हो सकता है है। जी हां, जब आप भूना चना खाते हैं तो…

Weight Loss Tips after 50: पचास की उम्र के बाद बढ़ता वजन कई लोगों के लिए परेशानी खड़ी कर सकता है. ऐसे में वजन कम करने के लिए कुछ तरीकों का इस्तेमाल बेस्ट होता है. ज्यादा चलने से लेकर प्रोटीन रिच डाइट लेने और रात में कम खाना खाने जैसी कुछ टिप्स फॉलो करके आप आसानी से वेट लॉस कर सकते हैं. Weight Loss Tips after 50: बढ़ती उम्र के साथ अक्सर कुछ लोगों का वजन भी बढ़ने लगता है. बढ़ता वजन कई गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकता है. खासकर…

दूध के साथ भुनी हुई हल्दी: कई बार सुबह उठते ही हमें छींक आने लगती है या फिर हम बीमार महसूस करने लगते हैं। ये लो इम्यूनिटी की वजह से हो सकती है जिसमें आप इस नुस्खे का इस्तेमाल कर सकते हैं। दूध के साथ भुनी हुई हल्दी: दूध के साथ भुनी हुई हल्दी का सेवन आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। दरअसल, आयुर्वेद में हल्दी को उस जड़ीबूटी के रूप में देखा जाता है जो कि वात-पित्त और कफ की समस्या को कम करने में मददगार है। इसके…

How to Reduce Stress: आज हम आपको ऐसे ही कुछ जरूरी टिप्स देने जा रहे हैं जो आपको मानसिक रूस से स्ट्रॉंग ही नहीं बनाएंगे बल्कि आपको तनाव से बाहर भी निकालेंगे. नई दिल्ली: How to Reduce Stress: तनाव (Stress) को सामान्यतः उस अनुभव के रूप में परिभाषित किया जाता है जब हम सब अपने जीवन में किसी भी तरह की चुनौतियों या दबावों का सामना करते हैं, ऐसे में हम महसूस करते हैं कि ये चुनौतियां और दबाव शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक रूप से हमें कमजोर कर रहा है और…

सर्दी या किसी संक्रमण की चपेट में आने से फेफड़ों में बलगम जमा होने लगता है। छाती में बलगम जम सकता है जिससे आपके लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है। इन दिनों बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान के कारण इंसान का शरीर बीमारियों का घर बनते जा रहा है। प्रदूषण और खराब वातावरण के कारण लोग फेफड़ों की समस्या से परेशान रहते है। हवा में फैले प्रदुषण का सबसे ज़्यादा असर हमारे फेफड़ों पर पड़ा है जिस कारण लोगों को सांस लेने में तकलीफ होती है। दरअसल, आजकल…

कॉफी पीने के नुकसान: कॉफी को सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद माना जाता है। लेकिन, कोई भी किसी चीज का रेगुलर सेवन कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का भी कारण बन सकता है। कैसे, जानते हैं इस बारे में विस्तार से। कॉफी पीने के नुकसान: कुछ लोगों की सुबह तो बिना कॉफी के होती ही नहीं है। हालांकि, कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन वो कंपाउंड है जो कि माइंड अलर्ट करने में मददगार है। ये ब्रेन हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है और शरीर में डोपामाइन के…

खांसी जुकाम में गुड़ खाने के फायदे: खांसी जुकाम में गुड़ खाना आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। क्यों और कैसे जानते हैं गुड़ के कुछ खास गुणों के बारे में विस्तार से। खांसी जुकाम में गुड़ खाने के फायदे: मौसमी इंफेक्शन और खांसी जुकाम में अक्सर कहा जाता है गुड़ खा लो। आज से नहीं दादी-नानी के जमाने से गुड़ को इम्यूनिटी बूस्टर फूड्स के रूप में देखा जाता है। लोग इसे अजवाइन के साथ लेते हैं। गुड़ का शरबत पीते हैं, गुड़ की चाय लेते हैं और…