अंकुरित अनाज के फायदे: वजन कम करने में मददगार: अगर आप वजन घटाना चाहते है तो मूंग दाल स्प्राउट सबसे अच्छा विकल्प है। नाश्ते में एक बाउल स्प्राउट्स खाने से पेट भरा रहता है जिससे आप ओवरइटिंग से बचते है और वजन कंट्रोल में रहता है। मधुमेह के रोगियों के लिए रामबाण: पेशेंट को बार-बार भूख भी लगती है। ऐसे में स्प्राउट्स का सेवन आपके लिए बिल्कुल सही है क्योंकि इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। बॉडी को करे डिटॉक्स: इसमें मौजूद एंटीआक्सीडेंट्स गुण शरीर से विषैले टॉक्सिंस को निकालने…

आप अखरोट खा रहे हैं या खाना चाहते हैं, अगर आपको अच्छी क्वालिटी की पहचान नहीं है तो वह स्वास्थ्य के लिए कैसे लाभकारी हो सकता है? अखरोट की ऐसी कोई भी कैटिगरी तह नहीं है जिसके आधार पर उसे खरीदा जा सके लेकिन अखरोट की अच्छी क्वालिटी की पहचान की जा सकती है। आओ जानते हैं इसकी पहचान कैसे करें। 1. हथेलियों पर अखरोट को उठाकर वजन जानने की कोशिश करें। जो अखरोट आपको भारी लगे उस क्वालिटी को ही खरीदे क्योंकि भारी अखरोट की गिरी अंदर से सड़ी…

नीम का उपयोग प्राचीन काल से ही विभिन्न प्रकार की जड़ी बूटी बनाने लिए किया जाता रहा है। नीम को Indian Lilac भी कहते है। नीम को आर्युर्वेदिक,यूनानी,होम्योपैथीक दवाओं में इस्तेमाल किया जाता है। नीम सब रोगो का निवारण है। ऐसा वेदो में कहा गया है। (Neem Meaning in Hindi) इसका मतलब सभी बीमारियों को दूर करने वाला होता है। भारत में बहुत सारी भाषाये है जिसके कारण नीम के अलग-अलग नाम है जैसे: मराठी में कदुलिंब,यूपी व बिहार में नीम,मलयालम में आरु वेपपिला,तमिल में वेपपीला,तेलुगु में वेम,गुजरती में लिम्बा,कन्नड़…

स्वस्थ रहने के लिए हमे क्या खाना चाहिए। फिट रहने के लिए स्वस्थ आहार खाना बेहद जरूरी है। लेकिन आजकल की जीवनशैली की वजह से स्वस्थ आहार खाना कम हो गया है और सभी को बाहर का जंक फूड बेहद पसंद होता है। अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो सबसे पहले बाहर का जंक फूड खाना बंद कर दें और अपनी डाइट में कुछ स्वस्थ आहार को शामिल करें तो आइए जानते है स्वस्थ रहने के लिए हमे क्या – क्या खाना चाहिए। ओट्स – जब बात सुबह हैल्थी…

उत्तर भारत में तो विशेष रूप से कड़ाके की सर्दी पड़ने वाली है और ऐसे में सभी लोगों को ठंड से बचने के बहुत सारे उपाय करने होते हैं। इन सभी उपायों में खान-पान का ध्यान रखना भी एक उपाय है और बहुत महत्वपूर्ण है। वैसे तो मौसम के बदलने के साथ ही स्वाभाविक रूप से खानपान बदल ही जाता है‌। प्रकृति भी मौसम के अनुसार इस प्रकार के पदार्थ हमें उपलब्ध करवाती हैं जो कि मौसम की मार को झेलने में मदद करते हैं। चित्र स्रोत— गूगल आपने पूछा…

त्रिफला, आयुर्वेद के सबसे प्रसिद्ध और उपयोगी औषधियों में से एक है l त्रिफला संस्कृत शब्द है l त्रि का मतलब तीन और फला का अर्थ है फल (Fruits) l हरडा, बेहड़ा और आंवला इस तीन औषधियों के फलों को सम प्रमाण में मिलाकर इसे बनाया जाता है l अपने बेहतरीन गुणों के कारण इसका हजारों सालों से चिकित्सा में उपयोग होता आ रहा है l यह पाचन को सुधारता है, पेट साफ करता है l शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है l यह एक उत्तम रसायन योग…

ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखें क्योंकि इससे किडनी के क्षतिग्रस्त होने का खतरा ज्यादा रहता है। किडनी को स्वस्थ बनाए रखने के लिए ख़ान-पान कैसा होना चाहिए आओ जानते हैं:— विटामिन ए से भरपूर गाजर किडनी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में भी मदद करती है। इसमें मौजूद पेक्टिन किडनी फेल होने से बचाती है। सेहतमंद खाएं और वजन को नियंत्रित में रखें। नमक का सेवन कम मात्रा में ही करें। बाहर का खाना कम से कम खाएं और खाने में ऊपर से नमक न डालें।…

संयुक्त राष्ट्र के खाद्य और कृषि संगठन (एफएओ) के अनुसार, भारत पपीते का सबसे ज्यादा उत्पादन करनेवाले देशों में से एक है। जान लेते है इसके फायदे : १.पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त कच्चा पपीता पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। इसमें मौजूद पाचक एंजाइम्स और डाइट्री फाइबर्स, पाचन सुचारु रूप से कर, कोलन साफ करने और डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को स्वस्थ रखने में मदत करते है। इस कारण यह कब्ज, एसीडिटी, पाइल्स और डायरिया जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। २. अस्थमा की रोकथाम अस्थमा की संभावनाये उन लोगों में…

फिटकरी का उपयोग आमतौर पर पानी से अशुद्धियों को साफ करने के लिए किया जाता है। यह एक रासायनिक पदार्थ है इसका चिकित्सा के क्षेत्र में सदियों से प्रयोग किया जा रहा है। फिटकरी के उपयोग- घावों में रक्तस्राव- शरीर में चोट या खरोंच आने पर फिटकरी के पानी से धोना चाहिए तथा फिटकरी पाउडर लगाने से खून बंद हो जाता है। सूजन- किसी- किसी व्यक्ति को पानी में ज्यादा देर तक काम करने पर उंगलियों में सूजन या खाल निकलने की समस्या हो जाती है। तब फिटकरी के पानी में कुछ…

एपल के संस्थापक स्टीव जॉब्स फलाहार के लिए जाने जाते थे। उनकी डाइट फलों पर ही ज्यादा आधारित रहती थी। उनका मानना था कि इससे शरीर से खराब तत्व निकल जाते हैं। उनके देखा-देखी एक्टर एश्टन कचर ने भी इसका अनुसरण किया, लेकिन तब तक जब तक स्टीव जॉब्स जीवित थे। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या केवल फल पर निर्भर रहना गलत है? यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया के न्यूरोएंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ. रॉबर्ट लसटिग के अनुसार कुछ लोग इस तरह की डाइट पर हैं और वे पूरी तरह से स्वस्थ हैं।…