संस्कृत में दैनिक कार्यकम को दिनचर्या कहते हैं। दिन का अर्थ है दिन का समय और अचार्य का अर्थ है उसका पालन करना या उसके निकट रहना। दिनचर्या आदर्श दैनिक कार्यक्रम है जो प्रकृति के चक्र का ध्यान रखती है। आयुर्वेद प्रातः काल के समय पर केंद्रित होता है क्योंकि वह पूरे दिन को नियमित करने में महत्वपूर्ण है। आयुर्वेद यह मानता है कि दिनचर्या शरीर और मन का अनुशासन है और इससे प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है और मल पदार्थो से शरीर शुद्ध होता है। सरल स्वस्थ दिनचर्या से शरीर और मन शुद्ध…

शरीर में विटामिन ए की भरपाई करने के लिए अंडा, दूध, गाजर, पीली या नारंगी सब्जियां, पालक, स्वीट पोटेटो, पपीता, दही, सोयाबीन और दूसरी पत्तेदार हरी सब्जियां का सेवन किया जा सकता है. हमारा शरीर अपनेआप में एक मशीन है. इसे चलने के लिए कई तरह के विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है, जो हम आहार से लेते हैं. हमें विटामिन की जरूरत कई मायनों में होती है. इन्हीं विटामिन्स में विटामिन ए भी शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. विटामिन ए त्वचा, हड्डियों और शरीर की…

मानसून का मौसम पूरे जोरों पर है और हमारे ऊपर एक महामारी मंडरा रही है, इम्यूनिटी कीवर्ड ट्रेंडिंग में है. इन दिनों सर्दी, खांसी, बुखार  का असर खूब होता है. और इन सबसे बचने के लिए केवल एक ही तरीका है. और वो है इम्यूनिटी को बढ़ाना पहले लोग अपने हेल्थ को लेकर इतनी जानकारी नहीं रखते थे लेकिन अब लोग हेल्थ को लेकर काफी सतर्क हो गए हैं. और अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए विटामिन सी के साथ-साथ घरेलू नुस्खों को भी इस्तेमाल करते हैं. काढ़ा भारतीय घरेलू…

कोरोना वायरस (Coronavirus) से लड़ने के लिए भारत आयुष मंत्रालय (Ayush Mantralaya) ने भी औषधीय गुणों से भरपूर जड़ी बूटियों (Herbs) और मसालों (Spices) के काढ़े को पीने की सलाह दी है. जबकि, आयुर्वेद (Ayurveda) में इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में पहले से ही वर्णन है. ऐसे में आइये जानते हैं प्रतिदिन रसोई में उपयोग में लाए जाने वाले दालचीनी (Cinnamon), पुदीना (Peppermint), हल्दी (Turmeric), तुलसी (Basil), लाल मिर्च (Cayenne Pepper), अदरक (Ginger), मेथी (Fenugreek) और लहसुन (Garlic) में पाए जाने वाले विभिन्न स्वास्थ्य लाभ के बारे में… 7…

आंवले में सारे रोगों को दूर करने की शक्ति होती है। आंवले में विटामिन ‘सी’ अधिक मात्रा में होता है। मनुष्य को प्रतिदिन 50 मिलीग्राम विटामिन ‘सी’ की जरूरत होती है जो 1.6 औंस आंवले के रस में मिल जाता है। आंवला युवकों को यौवन प्रदान करता है और बूढ़ों को युवा जैसी शक्ति। गर्मियों में चक्कर आते हों, जी घबराता हो तो आंवले का शर्बत पीयें। दिल धड़कता हो तो आंवले का मुरब्बा खायें। आंवले का मुरब्बा ताकत देने वाला होता है। गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत लाभकारी है।…

मैं अपने आप को कैसे तेज और स्वस्थ रखूं? बहुत अच्छा सवाल है आपका – तेज से यह तात्पर्य है की जब आप स्वस्थ रहेंगे तो आपका दिमाग भी तेज चलेगा. कहते हैं स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन का निवास होता है.इसलिए अपने आपको स्वस्थ रखें – मैं आपको स्वस्थ रहने के लिए कुछ उपाय बता रहे हैं -जिससे आप हेल्दी और फिट रहेंगे . भागदौड़ की जिंदगी में अपने आप को फिट रखना सबसे बड़ी चुनौती बनते जा रहा है और बने भी क्यों नहीं,स्पर्धा का दौर चल रहा है।…

अ पराजिता कभी ना पराजित होने वाला अपराजिता बहुत से शारीरिक दुर्बलता को पराजित करता है। यह सफेद और नीले रंगों का होता है। श्वेत अपराजिता मिलना दुर्लभ है। श्वेत और नीले अपराजिता दोनों के गुण समान होते है।इसका वानस्पतिक नाम (:Clitoria ternatea) है। अपराजिता को आयुर्वेद में बहुत ही उपयोगी जड़ी बूटी : एक पौधा है. ये कई औषधीय उपयोगों के साथ एक बहुत ही सुंदर घास से बनी होती है।अपराजिता पौधा शरीर की संचार तंत्रिका और मनोवैज्ञानिक सिस्टम पर एक बहुत सुखदायक प्रभाव पड़ता है। अपराजिता पौधे के सभी भागों को औषधीय उद्देश्य…

सुबह का आहार सबसे अधिक महत्वपूर्ण होता है। मै आपको कुछ ऐसे उपाय बताता हूँ। आप ये उपाय करे तो आपका पाचन व स्वस्थ दोनो दुरुस्त रहेगे। लेकिन चाय को अपने जीवन से निकाल दे। अगर चाय पीने का अधिक मन कहे। तो गर्म पानी पीये इससे आपका मोटापा बहुत जल्दी घटेगा। 1. कच्चे चनों से नाश्ता करें आप सुबह का नाश्ता कच्चे चनों से करें. स्वाद के लिए इसमें आप प्याज या टमाटर काट सकते हैं. याद रखें कि चनों को उबालना नहीं है और ना ही इनको तेल…

प्रकृति ने हमें अनेक अनमोल नियामतें दी हैं। गेहूं के जवारे उनमें से ही प्रकृति की एक अनमोल देन है। अनेक आहार शास्त्रियों ने इसे संजीवनी बूटी भी कहा है, क्योंकि ऐसा कोई रोग नहीं, जिसमें इसका सेवन लाभ नहीं देता हो। यदि किसी रोग से रोगी निराश है तो वह इसका सेवन कर श्रेष्ठ स्वास्थ्य पा सकता है। गेहूं के जवारों में अनेक अनमोल पोषक तत्व व रोग निवारक गुण पाए जाते हैं, जिससे इसे आहार नहीं वरन्‌ अमृत का दर्जा भी दिया जा सकता है। जवारों में सबसे…

सेंधा नमक के फायदे और नुकसान – सेंधा नमक का रासायनिक नाम सोडियम क्लोराइड (sodium chloride) है। इसे आमतौर पर तेलुगू में ‘रती अपपू’, तमिल में ‘इंटुपू’, मलयालम में ‘कल्लू अपपू’, कन्नड़ में ‘कल्लुपू’, ‘शेंडे लोन’ मराठी में, गुजराती में ‘सिंधलुन’ और बंगाली में ‘साइनधाव लावन’ कहा जाता है। सेंधा नमक अधिकतर रंगहीन या सफ़ेद होता है, हालांकि इसमें मौजूद अशुद्धियों के कारण यह हल्के नीले, गहरे नीले, लाल, नारंगी या पीले रंग का भी हो सकता है। सेंधा नमक (rock salt) सभी नमक के प्रकारों में सबसे अच्छा माना…