अश्वगंधा के बहुत से फायदे होते हैं यह बात तो आपने यकीनन सुनी होगी, लेकिन क्या आपको पता है कि अश्वगंधा के नुकसान भी होते हैं. अब अगल आप सोच रहे हैं कि अश्वगंधा क्या है, तो हम आपको बता दें कि असल में एक आयुर्वेदिक औषधि है, जो कई लाइलाज बीमारियों को ठीक करने की क्षमता रखती है. अश्वगंधा का इस्तेमाल कई बीमारियों में दवा के रूप में किया जाता है. अश्वगंधा दवा, चूर्ण, कैप्सूल के रूप में आपको आसानी से बाजार में मिल जाएगी. कई रोगों में तो…
हम आपको बता रहे हैं ऐसी चीजों के बारे में जिनमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है और इनका सेवन करके आपका हीमोग्लोबिन लेवल भी बढ़ेगा… विभिन्न तरह की बीमारियों से लड़ने के लिए हमारे शरीर में आयरन बेहद जरूरी है। हिमोग्लोबिन के कम होने से अनीमिया जैसी बीमारी हो सकती है। शरीर में आयरन फोलिक ऐसिड और विटामिन बी की कमी से हमारा हीमग्लोबिन लेवल घटता है, जिसके चलते हमें थकान और कमजोरी महसूस होती है। इतना ही नहीं, हीमोग्लोबिन लेवल कम होने से हमारी किडनी में भी दिक्कत…
हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन (High Blood Pressure) आजकल बहुत ही आम होता जा रहा है. हाई बीपी का इलाज (High BP Treatment) अगर समय रहते न कराया जाए, तो यह हृदय रोगों (Heart Disease) को बढ़ावा दे सकता है. हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए फूड्स (Foods To Control High Blood Pressure) काफी फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन आपके लिए ऐसे फूड्स का चुनाव करना काठिन हो सकता है. What To Eat In Hypertension: हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन (High Blood Pressure) आजकल बहुत ही आम होता जा रहा…
पुरुषों और महिलाओं की शारीरिक, मानसिक जरूरतें और समस्याएं दोनों अलग होती हैं. दोनों को अलग-अलग तरह की डाइट की जरूरत होती है. पुरुषों और महिलाओं के शरीर में सबसे बड़ा अंतर यह होता है कि पुरुषों का मसल्स मास महिलाओं से ज्यादा होता है. इसलिए प्रोटीन से भरपूर चीजें पुरुषों के लिए बहुत जरूरी है.प्रोटीन की अधिक जरूरत होने की वजह से इसे पचाने के लिए अतिरिक्त विटामिन्स और मिनरल्स की भी जरूरत होती है. स्वस्थ और मजबूत रहने के लिए पुरुषों को अपनी डाइट में कुछ चीजें जरुर…
आलूबुखारा गर्मियों में मिलने वाला खट्टा-मीठा फल है। कई पौष्टिक गुणों से भरपूर होने से इसे सेहत का खजाना भी कह सकते है। इसमें विटामिन सी, के, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी- वायरल गुण होते है। इसका सेवन करने से शरीर को सभी पोषक तत्व मिलते है। यह पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा बीमारियों से लड़ने की शक्ति बढ़ती है। इसे छिलकों के साथ खाने से शरीर में कैंसर और ट्यूमर के सेल्स बढ़ने का खतरा कम रहता है। आइए जानते है अपनी डेली डाइट में…
आपने अंकुरित अनाज से होने वाले लाभ के बारे में जरूर सुना होगा। कई लोगों को सुबह के नाश्ते में अंकुरित किया हुआ चना खाते हुए भी देखा होगा। क्या आप जानते हैं, कि इन तरह से चने को भिगोकर खाना कितना फायदेमंद होता है और इससे कौन-कौन से लाभ मिलते हैं। हम बता रहे हैं आपको अंकुरित चने खाने के 10 आश्चर्यजनक लाभ – 1 काले चने सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसका प्रयोग किसी भी रूप में किया जाए, यह सेहतमंद ही होता है, लेकिन अंकुरित कर…
अखरोट एक स्वास्थयवर्धक ड्राई फ्रूट है। लगभग 28 ग्राम अखरोट खाने से आपको 100% से ज्यादा ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है। अखरोट में विटामिन C, थियामिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन B6, फोलेट, और विटामिन B12, E, K और विटामिन A मौजूद होने के साथ साथ कुछ मात्रा में केरोटीनोइड्स भी होते हैं। ● अखरोट में पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फ़ास्फ़रोस, पोटेशियम, जिंक,कॉपर आदि भी मौजूद होते हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए जरुरी होते हैं। ● फायदे 1. दिमाग को स्वस्थ रखता है: अखरोट में बहुत अधिक मात्रा…
स्वास्थ्य और सेहत के लिहाज से फलों का हमारे जीवन में बहुत अधिक महत्व है। फलों से हमें उर्जा और आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं इसलिए प्रतिदिन फलों को अपनी डाइट में शामिल करना बेहद लाभदायक होता है। लेकिन इसके लिए यह जानना जरूरी है, कि कौन से फल को, कब खाया जाना चाहिए और कब नहीं – 1 ) आम – आम का प्रयोग कभी भी किया जा सकता है। लेकिन भोजन से 1 घंटा पहले या बाद में इसका सेवन करें तो बेहतर होगा। इसकी तासीर गर्म होती…
सरसों के तेल को औषधि की श्रेणी में रखा गया है। यह तेल सेहत और सुंदरता के लिए बहुत लाभकारी माना गया है। सरसों का तेल शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में हमारी मदद करता है। रात को सोने से पहले शरीर के कौन-से अंगों पर तेल लगाने से हम अच्छा स्वास्थ्य पा सकते हैं। 1. सिर में सरसों का तेल लगाने से दिमाग तेज होता है और स्मरण शक्ति बढ़ती है। बाल लंबे, घने, काले और चमकदार बन जाते हैं। रात को नींद अच्छी आती है और तनाव…
गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में ज़्यादा फल उपलब्ध होते हैं जैसे कि संतरा, अमरुद चीकू, अनार आदि पौष्टिक फल खाने से शरीर में विटामिन, मिनरल, आयरन कैल्शियम की कमी पूरी होती है। खजूर: खजूर में पोटैशियम, कॉपर, मैंगनीज, विटामिन बी6, मैग्नीशियम के अलावा जरूरी पौष्टिक तत्व होते हैं। इसे खाने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है। रोजाना गर्म दूध के साथ 2 खजूर खाने से ठंड़ में शरीर को गर्माहट मिलती है। अमरुद: अमरूद सर्दी और गर्मी हर मौसम में मिल जाता है। इसमें फोलिक एसिड अच्छी मात्रा में…