प्रोटीन आपकी मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए जरूरी होता है, जो लोग शाकाहारी या वेजिटेरियन डाइट (Vegetarians Diet) का पालन करते हैं, वे अपने डाइट की सीमा को देखते हुए प्रोटीन की दैनिक जरूरतों को पूरा करने में सक्षम नहीं हो पाते हैं, लेकिन हम यहां 5 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जो वेजिटेरियन लोगों के लिए एकदम सही हैं. प्रोटीन आपकी मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए जरूरी होता है, जो लोग शाकाहारी या वेजिटेरियन डाइट (Vegetarians Diet) का पालन करते हैं, वे अपने डाइट की सीमा…

गर्मियों (Summer) में जरूरी है कि अपने खानपान से लेकर पहनावे तक का पूरी तरह से ख्याल रखा जाए. इस समय स्वास्थ्य (Health) के प्रति ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है. गर्मी ज्यादा परेशान न करे इसके लिए जरूरी है कि सुबह जल्दी उठकर अपना पूरा रूटीन (Routine) बनाया जाए. गर्मी के सीजन (Summer Season) में लोग सबसे ज्यादा बीमार पड़ते हैं. इस मौसम में कई तरह की बीमारियां लोगों को प्रभावित करती हैं. इस मौसम में स्किन समस्याएं (Skin Problem) भी बहुत हद तक बढ़ जाती हैं. गर्मियों में…

सदियों से शहद का इस्तेमाल एक महत्वपूर्ण औषधि के रूप में किया जाता है। जहां इसका सेवन सेहत की जुड़ी परेशानियों को दूर रखता है। वहीं, इसका इस्तेमाल सुदंरता बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है। चलिए जानते हैं सर्दियों में शहद का सेवन आपके लिए क्यों फायदेमंद होता है। शहद के फायदे (Benefits of Honey ) 👉 नेशनल हनी बोर्ड के मुताबिक, शहद में फैट, कोलेस्ट्रोल और सोडियम नहीं होता है, जिसके कारण यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इससे आप सर्दी में होने वाली छोटी-मोटी समस्याओं से बचे रहते हैं।…

Eid-Al-Fitr 2020: ईद-अल-फितर को ‘मीठी ईद’ (Meethi Eid) के रूप में भी जाना जाता है, जबकि दूसरी ईद को ‘बकरीद’ कहा जाता है. आप घर पर इस आसान गुलाब की फिरनी रेसिपी (Gulab Ki Phirni) के साथ अपने मीठे दांत को तृप्त करके त्योहार मना सकते हैं. Eid-Al-Fitr 2020: रमजान का पवित्र महीना समाप्त होने को है, चारों ओर ‘मीठी ईद’ (Meethi Eid) या ईद-उल-फितर की तैयारियां शुरू हो गई हैं. हालांकि लॉकडाउन के दौरान मीठी ईद को घर पर ही मनाने की अपील की जा रही है. रमजान वह…

कोरोना वायरस ने पूरी दुनिया को अपनी चपेट में ले लिया है। लोगों के मन में रोज नए-नए सवाल उठ रहे हैं। यहां हम विश्व स्वास्थ्य संगठन, केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय और विशेषज्ञों द्वारा दी जा रही कोरोना से जुड़ी जानकारियों को आप तक पहुंचाएंगे। क्या पहली बार एयरपोर्ट पर थर्मल स्क्रीनिंग की जा रही है? जवाब- नहीं। इससे पहले भी 2002-03 में सार्स के समय सिंगापुर और चीन के एयरपोर्ट पर इन्हें लगाया गया था। तब से वहां इस्तेमाल जारी है। वर्ष 2009 में स्वाइन फ्लू के समय मुंबई देश…

Mango Vanilla Milkshake: गर्मियों में आम काफी पसंद किए जाते हैं. आम (Mango) का कई तरह से सेवन किया जा सकता है. यहां हम घर पर डिफरेंट स्टाइल मैंगो वनीला मिल्क शेक (Mango Vanilla Milkshake) बनाना सीखने वाले हैं. जो हमें अक्सर रेस्टोरेंट्स में मिलता है. जो रेसिपी को अलग-अलग ट्विस्ट देने में व्यस्त रहते हैं और अलग-अलग तरह से चीजों को बनाने का शौक रखते हैं उनके लिए हम लेकर आए हैं मैंगो वनीला मिल्क शेक रेसिपी. Mango Vanilla Milkshake Recipe: गर्मियों में जो चीज सबसे ज्यादा खुशी देती…

कोरोना वायरस के कारण हुए लॉकडाउन में लोग घर में ही हैं। ऐसे में घर पर रहते हुए जितनी हेल्दी चीजें कर ले उतना अच्छा है। घर में हैं तो अपने पुराने तांबे के बर्तन बाहर निकाल लें और उसका इस्तेमाल करें। पहले के समय में खाना पकाने से लेकर खाने तक के लिए तांबे के बर्तन ही देखने को मिलते थे और उसकी वजह से लोगों को बीमारियां भी कम होती थीं। इन बर्तनों में खाना पकाना भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। www.myupchar.com से जुड़े डॉ.…

सेवई, दूध, चीनी और ड्राई फ्रूट्स से तैयार करें ईद स्पेशल किमामी सेवईयां किमामी सेवई विडियो रेसिपी (Kimami Sewai Video Recipe): किमामी सेवई के बिना ईद की लज्ज़त अधूरी है. ईद पर लोग एक दूसरे के घर किमामी सेवई खाने जाते हैं. लेकिन इस बार लॉकडाउन के चलते ईदी खाने नहीं जाया जा सकता है. ऐसे में दिल छोटा करने की जरूरत नहीं है. आप घर बैठे ही किमामी सेवई का जायका ले सकते हैं क्योंकि आज हम आपके लिए लाए हैं किमामी सेवई बनाने का रेसिपी वीडियो. इन कुकिंग…

गर्मियों में गुलकंद खाने से शरीर को ठंडक मिलती है. यह शरीर को डीहाइड्रेशन से बचाता है और त्वचा को भी तरोताज़ा रखता है. यह पेट को भी ठंडक पहुंचाता है. गुलकंद में विटामिन सी, ई और बी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाते हैं और थकान दूर करते हैं. भोजन के बाद गुलंकद खाना माउथ फ्रेशनर का काम करने के साथ पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है। दही गर्मियों के मौसम के लिए यह…

हल्दी का सेवन हम या तो दूध में मिलाकर पीते हैं या फिर सब्जी में डालकर। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी का अचार भी आपको कई बीमारियों से दूर रख सकता है। जानिए घर पर कैसे बनाएं हल्दी का अचार। आपने आम, नींबू, गाजर सहित कई तरह के अचार खाएं होंगे लेकिन शायद ही ताजा हल्दी का अचार खाया होगा। शायद आपको यह सुनने में थोडा सा अजीब लग रहा होगा। लेकिन आपको बता दें कि इससे आपके खाने की स्वाद बढ़ने के साथ-साथ ये स्वास्थ्य के लिए…