आपने 5 चीजों का नाम पूछा है। मैं अपने शोध के बाद आपके साथ साझा कर रहा हूं। 1. दूध – रोजाना एक गिलास दूध पीने से शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम मिलता है, जिससे हड्डियाँ मजबूत बनती हैं और शरीर भी पुष्ट होता है और बालों और त्वचा में चमक आती है। 2. ड्राई फ्रूट्स – रोजाना ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, किशमिश, अंजीर और पिस्ते का सेवन करने से शरीर भीतर से मजबूत बनता है और कमजोरी दूर होती है, साथ ही ड्राई फ्रूट्स का…
कोरोना वायरस महामारी के बढ़ते मामलों को देखते हुए हर कोई लॉकडाउन के तहत सावधानी बरत रहा है। घर का सबसे जरूरी हिस्सा है किचन जहां खास सावधानी की आवश्यकता है। किचन में खाना बनाते समय साफ सफाई का ध्यान किस तरह रखें इसको लेकर आपको भी ये बातें जाननी चाहिए: घर में एक कोना डस्टबिन के लिए रिजर्व कर दें। इसमें किचन का कूड़ा डालें और इसे पूरी तरह से बंद करके रखें। अगर नॉनवेज फूड बना रहे हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि खाना अच्छे से…
आपने 5 चीजों का नाम पूछा है। मैं अपने शोध के बाद आपके साथ साझा कर रहा हूं। * बच्चों के लिए – 2 ग्लास दूध (1- सुबह, 1 – रात) यदि कोई भी व्यक्ति रोज इन्हें खाता है, तो डॉक्टर हिमालय पर भाग जाएंगे। इसलिए खाना शुरू करें और डॉक्टर को भगाएं । पसंद आया तो—— कमेंट्स बॉक्स में अपने सुझाव व् कमेंट्स जुरूर करे और शेयर करें Idea TV News:- से जुड़े ताजा अपडेट के लिए हमें फेसबुक पर लाइक और ट्विटर पर फॉलो करें।
How Can I Boost My Immunity: दुनियाभर में चल रही महामारी कोरोनावायरस (Coronavirus) के चलते कई देश प्रभावित हुए हैं. कई लोगों की जान गई है. माना जा रहा है कि वायरस ऐसे लोगों को ज्यादा इफेक्ट करता है जिसकी इम्यूनिटी (Immunity) कम हो. ऐसे में हमें ऐसे समय में ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो हमारी इम्यूनिटी को मजबूत कर सके. How To Boost Immunity: दुनियाभर में चल रही महामारी कोरोनावायरस (Coronavirus) के चलते कई देश प्रभावित हुए हैं. कई लोगों की जान गई है. माना जा रहा…
भोजन इतिहासकारों ने रोटी का प्रारंभ 5000 वर्ष पूर्व सिंधु घाटी की सभ्यता से माना है। रोटी भारतीय भोजन का प्रमुख अंग है। रोटी के बिना भोजन अधूरा समझा गया है। रोटी या चपाती गुणों की खान है साबुत गेहूं के आटे की रोटी, सिलेनियम, विटामिन ई व रेशे से सम्पन्न होती है जो दिल की बीमारी व कैंसर के खतरों को कम करती हैं। क्या आप रोटियां खाना पसंद करते हैं किन्तु वजन बढ़ने से डरते हैं? आइए सादा रोटी को और अधिक पोषित और स्वाददिष्टं बनाने की बात…
जिंक हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा घाव भरने और थायरायड को ठीक करने में मदद करता है। दुनियाभर में कोरोना वायरस को लेकर लोग काफी डरे हुए हैं। कोविड -19 नाम से मशहूर हुए इस वायरस से निजात पाने के लिए शोधकर्ता वैक्सीन, ड्रग बनाने की पूरी कोशिश कर रहे हैं। वहीं दूसरी ओर लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कॉउटिन्हो ( Luke Coutinho) का कहना है कि इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने के लिए विटामिन सी के साथ-साथ जिंक का भी होना जरूरी है। ल्यूक ने…
खाली पेट नहीं खानी चाहिए ये 5 चीजें, हो सकती हैं खतरनाक! हम जो भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. फूड के रिएक्शन भी होते हैं. इसलिए अपने आहार में यह बात आपको अच्छी तरह पता होनी चाहिए कि कौन सी चीजें कब खानी हैं. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसे 4 फूड जो कभी भी खाली पेट नहीं खाने चाहिए खट्टे फल : खट्टे फल विटामिन सी का अच्छा स्रोत होते हैं. इनमें संतरा, मौसंबी, नींबू, कीवी जैसे फल शामिल हैं. हो…
आज आपको बताते हैं एक बेहतर दिनचर्या कैसी होनी चाहिए ताकि हमारा स्वास्थ्य और जीवन भी बेहतर बने। बेहतर दिनचर्या एक सफल व्यक्ति की मुख्य निशानी होती है। अगर दिनचर्या सही होगी तो हमारा शरीर सही रहेगा और अगर शरीर स्वस्थ होगा तो उसका असर हमारे जीवन, व्यवहार, सोच और प्रगति पर पड़ेगा जिससे हमारी सफलता का रास्ता साफ़ होगा। लेकिन इसके विपरीत अगर हमारी दिनचर्या ऐसी होगी जिसमे हम रात को देर तक जागेंगे और सुबह देर तक उठेंगे तो इसके सामानांतर सभी काम में देरी होगी। शरीर में…
सेलेब न्यूट्रिशन एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर कहती हैं, क्वारेंटाइन के दौर में आप अपनी सेहत का ख्याल रखेंगे तो बीमारी से दूर रहेंगे। इसके लिए आपके पास भरपूर वक्त है। फिटनेस के साथ ही आप कुछ वक्त फूड, बुक्स, कोडिंग में बिता सकते हैं, बच्चों को सिखा सकते हैं। इस दौरान अपने खानपान और एक्सरसाइज का ध्यान रखना जरूरी है। रुजुता दिवेकर बता रही हैं सेल्फ क्वारेंटाइन के दौरान शरीर की रोगों से लड़ने वाली क्षमता बढ़ाने वाले योगासन और डाइट चार्ट- क्वारेंटाइन का हेल्दी प्लान: डे-1 5 बार सूर्यनमस्कार करें मील 1…
1. कच्ची हल्दी में कैंसर से लड़ने के गुण होते हैं। यह खासतौर पर पुरुषों में होने वाले प्रोस्टेट कैंसर के कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकने के साथ साथ उन्हें खत्म भी कर देती है यह हानिकारक रेडिएशन के संपर्क में आने से होने वाले ट्यूमर से भी बचाव करती है 2. हल्दी में सूजन को रोकने का खास गुण होता है। इसका उपयोग गठिया रोगियों को अत्यधिक लाभ पहुंचाता है। यह शरीर के प्राकृतिक सेल्स को खत्म करने वाले फ्री रेडिकल्स को खत्म करती है और गठिया रोग…