लौकी एक लाज़वाब सब्जी है, मैं अपनी ही बात करूं तो रोजाना सुबह व्यायाम के बाद लौकी का जूस पीना पसंद करता हूं, और यह मेरी पुरजोर राय है कि सभी को लौकी का जूस अवश्य पीना चाहिए इसमें 92% तक पानी के साथ विटामिन c और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है, जिससे आप हाइड्रेटेड बने रहेंगे। लौकी आपके हृदय की सेहत के लिए बहुत अच्छी है। मधुमेह के रोगियों के लिए लौकी फायदेमंद है, क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है। इसमें कैलोरी तो कम…

Beetroot को हिंदी में चुकुंदर कहते हैं। ये एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसका इस्तेमाल सलाद, सब्जी और जूस के रूप में किया जाता है। इसे खाने के जहां एक तरफ कई फायदे हैं वहीं दूसरी तरफ इसके बहुत से नुकसान भी हैं। यहां हम आपको चुकुंदर खाने के कुछ फायदे और नुकसान दोनों के बारे में बताने जा रहे हैं । चुकुंदर खाने के फायदे चुकुंदर का इस्तेमाल खाने में करने से आप दिल की बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं। इसमें कैलोरी बहुत ही कम पाई जाती…

अनार का सेवन सुबह करें और लंच के बाद बेहतर सेहत के लिए खाएं केला। फल खाने में टेस्टी होने के साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इनको सही समय पर खाने से ही ज्यादा फायदा मिलता है। अनार को सुबह खाना चाहिए। सुबह खाने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। पपीते को सुबह नाश्ते के बाद और दोपहर को लंच से पहले खाएं। जो लोग दुबले-पतले हैं उनको पपीता खाना खाने के बाद ही खाना चाहिए। संतरे को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। इससे गैस…

लाल, हरे और पीले रंग में मिलने वाली शिमला मिर्च स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत फायदेमंद होती है. विटामिन सी से भरपूर ये मिर्च विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन का भी एक प्रमुख सोर्स है. चलिए गिनते है शिमला मिर्च के फायदे। …… 1. मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मददगार: अगर आप वजन घटाने को लेकर फिक्रमंद हैं तो शिमला मिर्च आपके लिए बहुत ही अधिक फायदेमंद है. इसमें बहुत ही कम मात्रा में कैलोरी होती है जो वजन घटाने में मददगार है. इससे मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया बढ़ती है. कैलोरीज बर्न करने के…

यूरिक एसिड ने शरीर को जकड़ रखा है तो चिंता ना करें यह लेख आप के लिए वरदान साबित होगी जरूर पढ़ें और अमल करें। यूरिक एसिड (Uric Acid )हमारे जीवन में लोगों का घर : यूरिक एसिड का बढ़ने की समस्या बड़ी तेजी से बढ़ रही है आयु बढ़ने के साथ-साथ यूरिन एसिड गाउट अर्थराइटिस समस्या का होना तेजी से आंका गया है जो की लाइफ स्टाइल खानपान दिनचर्या के बदलाव से भोजन पाचन प्रक्रिया के दौरान बनने वाले को खोज प्रोटीन से सीधे यूरिन एसिड में बदलने की…

कोलेस्ट्रॉल एक केमिकल कंपाउंड होता है, जो शरीर में कोशिकाओं के निर्माण के लिए जरूरी है। लेकिन इसमें एक सीमा से ज्यादा बढ़ोतरी कई तरह से खतरनाक साबित हो सकती है। बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल दिल और मस्तिष्क के लिए तो घातक होता ही है, साथ ही यह किडनियों के लिए भी नुकसानदेह है। इसलिए समय-समय पर जांच करवाकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बारे में जानकारी लेते रहें, ताकि उसे कंट्रोल में रख सके। कोलेस्ट्रॉल में बढ़ोतरी का संबंध हमारी खानपान की आदतों से भी है। यानी खानपान संबंधी आदतों में…

कोरोना वायरस आज कोरोना वायरस का खौफ इतना हैं जैसा कुछ साल पहले स्वाईन फ्लू का था । दोनों बीमारी एक सी ही हैं और वायरस से फैलती हैं । इससे डरने की नहीं सावधानी की आवश्यकता हैं । कोरोना वायरस श्वसन तंत्र को प्रभावित करता हैं । न्यूमोनिया होता है जो जानलेवा भी हो सकता है । मेरा मानना है कि श्वसन तंत्र को मजबूत करने से बीमारी से बचा जा सकता है । इस लिए मैं नास लेने की सलाह देता हूँ । इससे नाक से लेकर फेफड़ों…

हम उसी नारियल तेल की बात कर रहे हैं, जिसे आप बालों की मसाज के लिए या फिर किचन में इस्तेमाल करते हैं। कहीं आप यह तो नहीं सोच रहे कि नारियल तेल का नहाने के बाद क्या काम? तो हम बताते हैं नहाने के बाद नारियल तेल लगाने के यह 5 बेहतरीन फायदे – 1 नहाने के बाद अगर आपको महंगे मॉइश्चराइजर, बॉडी क्रीम या बॉडी लोशन प्रयोग करने की आदत है, तो आपके लिए यह काम नारियल तेल भी कर सकता है, वह भी कम दामों पर। नारियल…

गन्ने का रस बहुत ही सेहतमंद और गुणकारी पेय है. इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्नेशियम और फॉस्फोरस जैसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं. इनसे हड्डि‍यां मजबूत बनती हैं और दांतों की समस्या भी कम होती है. गन्ने के रस के ये पोषक तत्व शरीर में खून के बहाव को भी सही रखते हैं. वहीं इस रस में कैंसर व मधुमेह जैसी जानलेवा बीमारियों से लड़ने की ताकत भी होती हैl आइए जानते हैं इसके कुछ फायदों के बारे में वजन कम करने में सहायक गन्ने का रस शरीर में…

पुदीना मुख्य आहार तो नहीं है लेकिन इसकी मौजूदगी से खाने का स्वाद बढ़ जाता है. इसके अलावा पुदीने की प‍त्ती औषधीय गुणों से भरपूर होती है पुदीन के औषधीय गुण: 1. अगर आपके मुंह से बदबू आती है तो पुदीने की कुद पत्त‍ियों को चबा लें. निय‍म से इसके पानी से कुल्ल करने पर भी बदबू चली जाएगी. 2. पुदीना त्वचा से जुड़ी कई बीमारियों में भी एक अचूक उपचार है. 3. गर्मी में लू से बचने के लिए भी पुदीने का इस्तेमाल किया जाता है. इसके रस को पीकर बाहर निकलने…