आपको दिल का दौरा पड़ सकता है और कई स्थितियों में इसका पता भी नहीं चलता । एक साइलेंट हार्ट अटैक, जिसे साइलेंट मायोकार्डिअल इन्फ्रक्शन (SMI) के रूप में जाना जाता है, में 45% हार्ट अटैक आते हैं। उन्हें “साइलेंट” कहा जाता है क्योंकि जब वे होते हैं, तो उनके लक्षणों में दिल के दौरे की तीव्रता में कमी होती है, जैसे कि छाती में दर्द और दबाव; हाथ, गर्दन, या जबड़े में छुरा घोंपा जाए; सांस की अचानक कमी; पसीना, और चक्कर आना। इसके अलावा, दर्द के स्थान का…
हमारे शरीर के लिए खाना ही नहीं अपितु हमारी पाचन शक्ति का मजबूत होना भी अति आवश्यक है। अगर हमारी पाचन शक्ति मजबूत है तो सूखी रोटी भी हमारे लिए अमृत बन जाती है और अगर हम अच्छे से अच्छा खाना भी खाते हैं और वह पचता नहीं है तो उस खाने का हम इतना आनंद नहीं उठा सकते जितना कि हम पाचन शक्ति मजबूत होने पर एक सूखी रोटी का भी हम आनंद उठा सकते हैं। अगर हमारी पाचन शक्ति मजबूत नहीं है तो हमें अनेकों बीमारियां घेर लेंगी…
स बनने का एक कारण वो कार्बोहाइड्रेट हैं जो पूरी तरह पच नहीं पाते. ऐसा होता है कि छोटी आंत में मौजूद एंज़ाइम सारा खाना पचा नहीं पाते. जब कम पचा हुआ कार्बोहाइड्रेट कोलोन या मलाशय में पहुंचता है, तो बैक्टीरिया उस खाने को हाइड्रोजन और कार्बन डाइऑक्साइड में बदल देता है. कब होता है पेटदर्द? ये सभी गैसें कहीं न कहीं तो जाएंगी ही. इनमें से कुछ को इंसानी शरीर सोख लेता है. लेकिन जब इसका बड़ा हिस्सा मलाशय के ऊपरी हिस्से में इकट्ठा हो जाता है और कोलोन…
हर उम्र के व्यक्ति और हर प्रकार के लोगों की अपनी पसंद होती है। इस प्रकार मिश्रित उम्र उनकी भिन्न रूचि के आधार पर यह कहना कि सुबह का नाश्ता किस प्रकार का होना चाहिए, बड़ा जटिल प्रश्न बन जाता है। लेकिन सामान्यीकरण करने पर एक सामान्य व्यक्ति को दिन के सात दिन में से छ दिन स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता करना चाहिए। सातवें दिन थोड़ी बहुत लापरवाही चल सकती है। न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स कहते है कि सुबह का नाश्ता बेहद स्वास्थ्य वर्द्धक होना चाहिए। उसमे प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सम्मिलित…
पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जब आप चलते हैं तो आप अपने शरीर का भार उठाते हैं। इसे वजन-असर व्यायाम के रूप में जाना जाता है। कुछ लाभों में शामिल हैं: हृदय और फेफड़े (हृदय और फेफड़े) की फिटनेस में वृद्धि हुई हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), उच्च कोलेस्ट्रॉल, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द या कठोरता, और मधुमेह जैसी स्थितियों में सुधार मजबूत हड्डियां और बेहतर संतुलन मांसपेशियों की ताकत और धीरज में वृद्धि शरीर में वसा कम। दिन में 30 मिनट तक टहलना…
शरीर लगातार विभिन्न प्रकार की बीमारियों के वाहक जीवाणुओं के हमले झेलता रहता है। ये हमले नाकाम तभी हो सकते हैं जब हमारे शरीर का किला यानी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो। इस किले को मजबूत करना कोई ज्यादा मुश्किल नहीं है। आइए देखते हैं कैसे : जल यह प्राकृतिक औषधि है। प्रचुर मात्रा में शुद्ध जल के सेवन से शरीर में जमा कई तरह के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। पानी या तो सामान्य तापमान पर हो या फिर थोड़ा कुनकुना। फ्रिज…
एक दिन में 10,000 कदम चलना क्या वाकई सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है? 10,000 कदम चलने के बाद भले ही आप जश्न मनाने लग जाएं लेकिन एक हालिया स्टडी के मुताबिक यह उतना भी फायदेमंद नहीं है जितना इसके बारे में कहा जाता रहा है. एक दिन में 10,000 कदम चलना क्या वाकई सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है? 10,000 कदम चलने के बाद भले ही आप जश्न मनाने लग जाएं लेकिन एक हालिया स्टडी के मुताबिक यह उतना भी फायदेमंद नहीं है जितना इसके बारे में…
सबसे पहले भूल सुधार “किशमिश” व “मुनक्का” दोनो अलग प्रजातियों के अंगूरों से बनाऐ जाते हैं व दोनो के गुणधर्म भी अलग हैं। किशमिश मे कोई बीज नही होते, जब कि मुनक्का मे 2/3 बीज होते हैं। मुनक्का, किशमिश से 2–3 गुना बडे आकार का होता है। किशमिश हल्के रंग की होती है, मुनक्का लगभग काले रंग का होता है। वह किशमिश से महंगा भी होता है। अब देखें इससे होने वाले लाभ आयुर्वेद में मुनक्का को औषधीय गुणों से भरपूर बताया गया है। इसकी प्रकृति या तासीर गर्म होती है।…
1. सुबह उठकर एक या दो गिलास ताँबे के बर्तन में रातभर का रखा या स्वच्छ ताजा पानी पिए। दिनभर में दो-दो घंटे के अंतराल से एक-एक गिलास पानी पीए। कुल मिलाकर कम से कम तीन लीटर पानी जरूर पिए 2. सुबह शौचादि से निवृत्त होकर 30 मिनट तक तेज गति से भ्रमण करें या दौडे। योगासन, प्राणायाम, सूर्यं नमस्कार , बागवानी, तैराकी आदि किसी भी एक कार्य में कुछ पल बिताएं। 3. भोजन धैर्य पूर्वक धीरे धीरे चबाकर मौन रहते हुए करें। भूख जितनी हो उतना ही खाना खाएं…
रात में भिगोएं एक चम्मच मेथीदाने, सुबह खाने पर होगा ऐसा असर / रात में भिगोएं एक चम्मच मेथीदाने, सुबह खाने पर होगा ऐसा असर मेथी दाने कोे रात में भिगोकर सुबह खाली पेट चबा-चबाकर खाने और बचा हुआ पानी पीने से कई हेल्थ प्रॉब्लम्स में फायदा होता है। उत्तराखंड आयुर्वेदिक विश्वविद्यालय के स्वस्थ वृत्त विभाग के एचओडी डॉ. अवधेश मिश्रा के मुताबिक मेथी भूख बढ़ाने वाली होती है और इसको रेग्युलर खाने से पित्त,वात,कफ और बुखार की प्रॉब्लम दूर होती है। कौन से न्यूट्रिएंट्स होते हैं मेथी दाने में? मेथी…