Healthy Heart: सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए सुपरफूड्स (Superfoods) को डाइट (Diet) में शामिल करना फायदेमंद होता है. लंबी लाइफ के लिए दिल (Healthy Heart) को स्वस्थ रखने से अच्छा कोई रहस्य नहीं है. इसके लिए नियमित व्यायाम (Exercise) के साथ सही डाइट भी बेहद जरूरी है. Healthy Heart: सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए सुपरफूड्स (Superfoods) को डाइट (Diet) में शामिल करना फायदेमंद होता है. लंबी लाइफ के लिए दिल (Healthy Heart) को स्वस्थ रखने से अच्छा कोई रहस्य नहीं है. इसके लिए नियमित व्यायाम (Exercise) के साथ सही डाइट भी बेहद…

जानिए सूर्यास्त के बाद क्यों नहीं करना चाहिए ये काम विधि ऐसा माना जाता है कि सूर्यास्त के बाद खाना नहीं खाना चाहिए. जैन धर्म के लोग इस नियम का पालन भी करते हैं. आयुर्वेद की मानें तो सूर्यास्त से पहले खाना खा लेना चाहिए. जबकि कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें खाने से परहेज करना चाहिए. वैसे सभी धर्मों में खाना खाने के अपने-अपने नियम हैं. जैसे खाने से पहले पानी पीना अच्छा होता है, भोजन के दौरान पानी नहीं पीना चाहिए या भोजन करने के बाद 40-45 मिनट ही…

कई बार हम लोग पानी की कमी को गंभीरता से नहीं लेते हैं लेकिन पानी की कमी के कई गंभीर दुष्परिणाम भी हो सकते हैं ।और यह जरूरी भी नहीं कि इसके लक्षण अचानक ही प्रकट हों। पानी की कमी शरीर पर धीरे धीरे प्रभाव डालती है और यह उन लोगों को ज्यादा प्रभावित करती है जो कि सही मात्रा में रोज पानी नहीं पीते ।पानी की लगातार कमी शरीर को कई तरह से प्रभावित करती है। थकान और ऊर्जा की कमी शरीर के ऊतकों में पानी की कमी होने से…

इलायची खाने के फायदे रात को सोने से पहले इलायची खाने से कब्ज नहीं होता है | रात को एक इलायची गरम पानी के साथ खाने से वीर्य गाढ़ा होता है। यादी आप के मुह के कील मुहासे अगर नहीं सही हो रहे है तो हर रोज आप एक इलायची खाए , गारंटी से आप का कील मुहाषा गायब हो जायेगा। दोस्तों, अगर आप गंजे हो रहे है मतलब आप के बाल लगातार झड़ रहे है तो ऐसी स्थिति में आपको हर रोज एक इलायची गरम पानी से खाए। अगर…

बंद नसों का उपचार हल्दी हल्दी में कई औषधीय गुण होते हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हल्दी एक औषधि के रूप में काम करती है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो रक्त के थक्कों को जमने से रोकते हैं। इसके उपयोग के कारण, धमनियों में थक्के जम नहीं पाते हैं और ब्लॉक धमनी आसानी से खुल जाती है। इसके लिए एक गिलास गुनगुने दूध में 1 चम्मच हल्दी पाउडर और थोड़ा सा शहद मिलाकर पीएं। लहसुन लहसुन खाने से शरीर में मौजूद रक्त वाहिकाओं की चौड़ाई कम…

कुछ समय हमने पूर्व मोटापे के डर से मक्खन और घी को अपने भोजन का परम शत्रु मान लिया था,किन्तु कहते हैं न कि “अधूरी जानकारी खतरनाक होती है।” बाद में थोड़ा आहार विशेषज्ञों से और थोड़ा पढ़ने से इस बारे में पूरी जानकारी मिली। एक दिन मेरे घर में चर्चा छिड़ गई कि मक्खन और देसी घी में बेहतर क्या है? पतिदेव अपने चिर परिचित दार्शनिक अंदाज में बोले,”मक्खन पिता और घी पुत्र है,इनमें क्या फर्क हो सकता है?दोनो में से कोई भी प्रयोग कर लो।तुम लोग मलाई का…

सरसो का तेल अपने नाक, कान में डाले ,बिना दुध का कड़क चाय पिये। जुकाम से पीड़ित होने के कई कारण हो सकते हैं। मौसम में बदलाव होने पर कई लोगों को जुकाम हो जाती है तो अनेक लोग अधिक ठण्डी चीज खाने, नमी युक्त वातावरण में रहने से भी जुकाम से ग्रस्त हो जाते हैं। आमतौर पर जुकाम होने पर लोग सीधे एलोपैथिक दवा का प्रयोग करते हैं, लेकिन आप जुकाम का इलाज घरेलू उपायों से भी कर सकते हैं। एक गिलास गर्म दूध में दो चम्मच हल्दी पाउडर…

हमारे शरीर मे दो तरह के कोलेस्ट्रॉल पाए जाते है एक (एच डी एल) गुड कोलेस्ट्रॉल जिसे हाई डेंसिटी प्रोटीन कहते है और दूसरा (एल डी एल) बैड कोलेस्ट्रॉल । किसी भी उम्र के व्यक्ति में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 200 मि.ग्रा/डी एल से कम होनी चाहिए। जैसे कि नाम से ही पता चल रहा है कि हमारे लिए को से कोलेस्ट्रॉल अच्छा है और कौन सा बुरा। जब हमारे शरीर मे बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है । तो ये हमारे लिए एक चिंता का विषय बन जाता है…

दोस्तों सर्दी का मौसम वैसे तो बहुत प्यारा होता है, क्योंकि यह मौसम गर्मियोंं की चिल्लाती धूप, पसीनेे की बदबू और उमंस से हमें राहत देता है। इसी वजह से हम लोग सर्दियों के आने का इंतजार बड़ी बेसब्री से करतेे हैं। परंतु सर्दी का मौसम अपनेेेेेे साथ कई प्रकार की समस्याएं भी लेकर आता है। इस मौसम में ठंड के बढ़ते ही सर्दी जुकाम,बुखार,निमोनिया, गठिया,और कोल्ड डायरिया जैसी बीमारियां अपना प्रभाव दिखाने लगती है। सर्दी का मौसम खासकर गर्भवती महिलाओं, छोटे बच्चों, और बुजुर्गों के लिए काफी चुनौतीपूर्ण होता…