Benefits Of Green vegetables: सेहतमंद रहना है, तो हरी सब्जि‍यां जरूर खाएं. यह बात तो आपने यकीनन सुनी होगी. सर्दियों के मौसम में जो एक चीज आपके लिए बहुत अच्छी है वह यह कि यह मौसम अपने साथ लेकर आता है ढ़ेर सारी सेहत. Winter Vegetables: सेहतमंद रहना है, तो हरी सब्जि‍यां जरूर खाएं. यह बात तो आपने यकीनन सुनी होगी. सर्दियों के मौसम में जो एक चीज आपके लिए बहुत अच्छी है वह यह कि यह मौसम अपने साथ लेकर आता है ढ़ेर सारी सेहत. हरी सब्जियों को सर्दियों…

अखरोट को मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए वास्तव में फायदेमंद माना जाता है। अखरोट फाइबर, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और आयरन से भरपूर होता है जो इसे एक स्वस्थ ड्राई फ्रूट बनाता है। रोज़ाना अखरोट खाने के फायदे: १.) एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध खरोट एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो आपके शरीर में ऑक्सीडेटिव क्षति से लड़ने में मदद कर सकता है और “खराब” एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को काम करता है। २.) ओमेगा -3 का भरपूर सोर्स अखरोट ओमेगा -3 वसा के पौधे के रूप का एक अच्छा स्रोत है, जो हृदय…

अमरुद के बीज को खाने से (चबाने से) अधिक खुरदरा होने के कारण पेट, आँत को नुकसान पहुुचाता हैः , अतः इसे चबाकर खाने से परहेज करें.पर यदि पके अमरुद हों तो इसे इस तरह चूस कर खायें कि बीज दाँत से नहीं टुटे और इस तरह बीज जो पेट के अंदर जाता है वह हमारे कब्ज का नाश करता है. अतः अमरुद को बीज को चबा कर खाने से बेचें. कई लोग जो अमरुद खाते हैं वे इसके बीज को निकाल के खाते हैं क्योंकि उन्हें चबाना थोड़ा कठिन…

कई वर्षों से, बीट का उपयोग आम तौर पर उनके पत्तों के लिए किया जाता है। हालांकि, चुकंदर पाक के रूप में इस्तेमाल किए जा रहे कई स्थानों में एक लोकप्रिय भोजन बन गया है। बीट्स खाने के अलावा, जूस पीने के पूरे फायदे हैं, जिन पर आपको विचार करना चाहिए और साथ ही आनंद लेना चाहिए। चुकंदर का रस हमेशा यह विचार करते हुए बहुत अच्छा है कि यह आसानी से आपके शरीर प्रणाली में अवशोषित हो सकता है। बीट पोषण संबंधी जानकारी स्वास्थ्य लाभों पर चर्चा करने से…

मूली का सेवन तो हर कोई बेहद खुश होकर करता है। लेकिन आप इसके पत्तों का क्या करते हैं। शायद कुछ भी नहीं। बहुत से लोग तो सब्जीवाले से मूली के पत्ते लेते ही नहीं और जो लोग लेते हैं, वह भी उसे तोड़कर बाहर फेंक देते हैं। अगर आप भी ऐसा ही करते हैं तो हम आपको बता दें कि मूली की तरह ही उसके पत्ते भी पोषक तत्वों से पैक होते हैं। तो चलिए आज हम आपको मूली के पत्तों से सेहत को होने वाले कुछ जबरदस्त फायदों…

Can Ginger Be Harmful?: अदरक के फायदे (Benefits OF Ginger) तो कई हैं लेकिन इसके ज्यादा सेवन से इसके नुकसानों (Disadvantages) को नकारा नहीं जा सकता है. अगर कहें कि अदरक आपको बीमार भी कर सकता है तो आपको यकीन नहीं होगा! Side Effects Of Ginger: अगरक के फायदों के बारे में तो आप जानते ही होंगे लेकिन क्या आप इसके नुकसान के बारे में जानते हैं. अदरक का ज्यादा सेवन करने से कई तरह के नुकसान हो सकते हैं. बदलते मौसम की बीमारियों से बचने के लिए हम सभी…

दाल-चावल को पसंद किए जाने की बहुत सी वजहें हैं. पहली तो इसका स्वाद. सादा और मीठास भरा. दाल-चावल को पसंद किए जाने की दूसरी और सबसे बड़ी वजह ये है कि ये झटपट से तैयार हो जाता है. दाल-चावल खाने के फायदे : 1. दाल में कई ऐसे अमीनो एसिड्स होते हैं जो चावल में नहीं होते. ऐसे में जब आप दाल और चावल साथ खाते हैं तो आपको ये सारे पोषक तत्व मिल जाते हैं. 2. दाल और चावल दोनों में ही फाइबर की भरपूर मात्रा होती है.ये…

खजूर एक ऐसा फल है जिसे हम सूखा भी खा सकते हैं और गीला भी खा सकते हैं। सूखा खजूर जिसे हम छुआरे के नाम से जानते हैं। दोनों ही प्रकार के खजूर में पौष्टिकता भरपूर होती है। परंतु अगर हम सूखे या गीले दोनों ही प्रकार के खजूर की पौष्टिकता को देखें तो सूखे खजूर में पोष्टिक तत्व अधिक पाए जाते हैं। दोनों ही प्रकार के खजूर हमारे दिल, दिमाग और ब्लड प्रेशर के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं। खजूर खाने से हमारे शरीर में ऊर्जा पर्याप्त मात्रा…

बेर मौसम फल है। इसे चीनी खजूर भी कहा जाता है। चाइनीज मेड‍िस‍िन में इससे कई दवाइयां भी बनाई जाती हैं। यहां जानें इसे खाने के फायदे मौसमी फल बेर को इंड‍ियन जुजुबे या फ‍िर चाइनीज खजूर भी कहते हैं। बेर में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और फॉस्‍फोरस पाया जाता है। ये दांतों और हड्ड‍ियों को मजबूत करते हैं। बेर को कैंसर रोधी भी माना गया है। ये हेल्‍दी सेल्‍स प्रमोट करता है। बेर में विटामिन सी और ए पर्याप्‍त मात्रा में होते हैं। ये शरीर की इम्‍युन‍िटी बढ़ाते हैं।

अनियमित दिनचर्या और खान-पान के कारण कब्ज की समस्या होना आम बात है। भोजन के बाद बैठे रहने और रात के खाने के बाद सीधे सो जाने जैसी आदतें कब्ज के लिए जिम्मेदार होती हैं। अगर आपको भी होती है यह समस्या, तो हम बता रहे हैं, इससे निपटने के 10 घरेलू उपाय – 1 सुबह उठने के बाद पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर पिएं। इससे पेट अच्छी तरह साफ होगा, और कब्ज की समस्या नहीं होगी। 2 कब्ज के लिए शहद बहुत फायदेमंद है। रात…