आपका स्वस्थ पेट आपके स्वस्थ शरीर की बुनियाद है। दुर्भाग्य से कुछ लोग भोजन के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं और खानपान में बदलाव की वजह से उन्हें पाचन तंत्र के रोग हो जाते हैं। यह जानना आपके लिए दिलचस्प होगा कि प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाने वाली 70 फीसदी कोशिकाएं आंत की परत पर होती है। इसके बावजूद खराब आहार, तनाव पर्यावरणीय और भोजन में मौजूद विषाक्त पदार्थ पाचन प्रणाली को खराब कर सकते हैं। इसलिए अपनी आंतों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है ताकि पाचन प्रणाली पर अतिरिक्त दबाव…

चलना सेहत के लिए अच्छा होता है। पैदल चलने से कई प्रकार के शारीरिक रोग दूर होते हैं। पैदल चलने से हमारी सेहत ठीक रहती है। इससे शुगर लेवल भी ठीक रहता है। परंतु 1 दिन में एक इंसान को कितना चलना चाहिए यह हर व्यक्ति की सामर्थ्य और उम्र के हिसाब से जितना कोई व्यक्ति चल सकता है उतना चलना चाहिए। अगर एक स्वस्थ व्यक्ति 1 दिन में 3 किलोमीटर चलता है तो यह उसके लिए बहुत ही अच्छा होता है। अगर पैदल चलने का समय हम सुबह सुबह…

असल जवाब तक पहुँचने से पहले, मैं सबसे पहले मुनक्का और किशमिश के बीच के फर्क को बताना चाहूँगा, क्योंकि ज्यादातर लोगों को इन दोनों के बीच के अन्तर का पता नहीं होता है| इसका कारण शायद ये भी हो सकता है, कि दोनों ही अंगूर को सुखाने से बनते हैं| -किशमिश छोटे साइज़ कि होती है क्योंकि ये छोटे अंगूरों से बनती है| इसी वजह से इसका रंग भी हल्का होता है और इसका स्वाद भी थोड़ा खट्टा होता है| इसमें बीज भी एक ही होता है| -मुनक्का बिलकुल…

जोड़ों के दर्द का रामबाण इलाज है ये हरा भरा पेड़, भारत में पाया जाता है सबसे ज्यादा सर्दियों का मौसम आने वाला है और सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोग अपनी जोड़ों के दर्द से परेशान रहते है। डॉक्टरों के मुताबिक तापमान में उतार-चढ़ाव होने की वजह से जोड़ों के आसपास की नसों में सूजन आ जाती है। जिससे दर्द बढ़ता चला जाता है। अगर आप भी जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं तो इस जादुई नुस्खे के बारे में हम जान लीजिए। जो आपको जोड़ों के दर्द…

रात मे मूली खाने से भूख में कमी, मुँह और गले में दर्द और सूजन आदि हो सकता है। परंतु दिन मे मूली का प्रयोग बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है मूली मूली प्रकृति में मूत्रवर्धक होने के लिए जानी जाती है, इसलिए यह शरीर में मूत्र उत्सर्जन को बढ़ाती है। जिसके कारण यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और अन्य अशुद्धियों को दूर करने में बहुत फायदेमंद है। मूली भी किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करती है। लेकिन मूली का अधिक सेवन किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। मूली बहुत…

सलाद और जूस के रूप में प्रयोग किया जाने वाला लाल चुकंदर सेहत के साथ-साथ सौंदर्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। क्या आप जानते हैं चुकंदर के यह बेहतरीन फायदे ? अगर नहीं, तो जरूर जान लीजिए चुकंदर के यह 7 फायदे – 1 हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने के लिए चुकंदर बेहद फायदेमंद है। नियमित रूप से चुकंदर या चुकंदर के जूस का सेवन रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में बेहद मददगार साबित होगा। 2 रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए भी चुकंदर एक रामबाण औषधि है।…

गुर्दे की पथरी क्या है? ‎गुर्दे की पथरी में कंकड़ जैसे टुकड़े होते हैं, जो आपके गुर्दे में बनते हैं। यह छोटे-छोटे कंकड़ आपकी दोनों किडनी में भी बन सकते हैं जब हमारे शरीर में उच्च प्रकार के खनिज लवण उत्पन्न होते रहते हैं जिसके कारण ही गुर्दे की पथरी होने की संभावनाएं बढ़ती है पथरी विभिन्न आकार में देखने को मिलती है यह रेत के कण जितनी छोटी भी होती है तथा यह मटर के दाने के बराबर भी या उससे बड़ी भी हो सकती कभी कभी पथरी का…

मैं अपनी बात बताऊँ तो सुबह उठते ही मैं सादे पानी से कुल्ला करके तांबे के बर्तन में रखे जल को ग्रहण कर लेता हूँ उसके बाद थोड़ी दूर टहलने के लिए जाता हूँ। यही करीब 2–3 किलो मीटर। उसके बाद मैं नित्य क्रिया करके ब्रश कर लेता हूँ। उसके बाद सबसे अहम भाग जिसे आप सब को जानना चाहिए। मैं ग्रहण करता हूँ अंकुरित बीज। मैं इन बीजों को रात में ही भिगो कर रख देता हूँ। इन बीजों में मैं काले चने, गेंहू बीज, हरा मुंग, 4 बादाम,…

रात को जब हम सोते है तो हम किस तरह की करवट लें यह हमें पता नहीं होता है। कभी हम दाई ओर करवट लेते है तो कभी बाई ओर तो कभी औधें मुंह ले जाते है। जिससे हमें लगता है कि आराम मिल रहा उस तरफ हम करवट करके लेट जाते है। आपको यह बात पता है कि रात को जब हम सोते है तो हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हमारे इस करवट से हमारे शरीर के अंगों के साथ-साथ दिमाग में भी फर्क पडता है।…

एक सलाद की थाली. व्यंजनों के व्यापक विविध प्रकार में से एक है सलाद जिसमें शामिल है वेजीटेबल सलाद; पास्ता सलाद, फलियां, अंडा, या अनाज सलाद; मिश्रित सलाद जिसमें मांस, अंडा, या सीफ़ूड होता है; और फ्रुट सलाद. उनमें ठंडे और गर्म का मिश्रण शामिल होता है और अक्सर कच्ची सब्जियाँ या फल को शामिल किया जाता है। हरे सलाद में सॉस या ड्रेसिंग के साथ काहु पत्ता और पत्तेदार सब्जियाँ शामिल होतीं हैं . अन्य सलाद पास्ता, नुडल्स, या जिलेटिन पर आधारित होतीं हैं। अधिकांश सलाद को परंपरागत रूप…