जब ब्लड प्रेशर 140 -90 तक हो तो यह हाई ब्लड प्रेशर माना जाता है। हाई ब्लड प्रेशर होने से हमारे दिल और दिमाग पर भी बुरा असर पड़ता है। इससे दिल की बीमारी या स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है। परंतु अगर अचानक ब्लड प्रेशर हाई हो जाए तो उसके लिए रोगी को पानी अधिक पीना चाहिए। कुछ समय के लिए कुछ भी ना करें और नींबू की शिकंजी पिए।इससे ब्लड प्रेशर बहुत कुछ कम हो सकता है।परंतु कुछ अपनी जीवनशैली में बदलाव लाकर हम इसे हमेशा के…

कहते हैं कि सर्दियों में गर्म तासीर वाली चीजें खानी चाहिए, इससे ठंड नहीं लगती है और सीजनल बीमारियां भी दूर रहती हैं। यही वजह है कि सर्दियों में लहसुन,अदरक और काली मिर्च का खूब सेवन किया जाता है। सर्दियों में तो गोंद के लड्डू भी बड़े चाव से खाए जाते हैं। किसी पेड़ के तने को चीरने से जो लिक्विड निकलता है और जमकर ठोस हो जाता है और इसे ही गोंद कहा जाता है। लेकिन यह भी जानने की जरूरत है कि हर पेड़ का गोंद खाने लायक…

इडली जहां खाने में स्वादिष्ट लगती है वही यह सेहत के लिए भी अच्छी होती है।इडली खाने से हमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन ,फाइबर ,अमीनो एसिड मिलता है। साथ ही यह हमें अनेकों समस्याओं से भी बचाती है। आइए जानते हैं इसके फायदे – पचाना आसान- इडली को पचाना बहुत ही आसान होता है।इसमें किसी भी प्रकार का कोई मसाला प्रयोग में नहीं लाया जाता।इसीलिए इसे पचाने में बहुत ही आसानी होती है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर – इडली में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भी पाई जाती है। जो शरीर के लिए…

भारत में केला हर जगह पाया जाता है और केले की सबसे अच्छी किस्में भारत में ही होती है। केले की कई किस्में होती है परन्तु इनमें माणिक्य, कदली, मत्र्य कदली, अमृत कदली, चम्पा कदली आदि मुख्य है। जंगलों में अपने आप उग आने वाले केले को वन कदली कहते हैं। असम, बंगाल और मुम्बई में केले की अनेक किस्में पाई जाती है। सुनहरे पीले व पतले छिलके वाले केले खाने में स्वादिष्ट होते हैं। मोटे छिलके वाले तिकोने केले की सब्जी बनाई जाती है। पके और कच्चे दोनों प्रकार…

नारियल सूखा हो या गीला दोनों ही रूप में खाना फायदेमंद होता है। हमारी सेहत के लिए यह बहुत ही फायदेमंद होता है। परंतु आज हम बात करेंगे कि सूखे नारियल के खाने के क्या फायदे होते हैं। आइए जानते हैं उन फायदों के बारे में- दिल और दिमाग के लिए – सूखा नारियल खाने से हमारा दिमाग तेज होता है।हमारी स्मरण शक्ति बढ़ती है। वहीं यह हमारे दिल को भी मजबूत बनाता है। बालों के लिए – नारियल सूखा हो या गीला दोनों ही रूप में खाना हमारे बालों…

आलसी के लिए सद्भाव के इस नुस्खा में केवल एक शर्त है – एक निश्चित समय पर निश्चित मात्रा में पानी का उपयोग करना आवश्यक है। निर्माता और पानी के स्रोत को अपने विवेक पर चुनें। मुख्य बात यह है कि तरल में गैस नहीं होती है। आप भोजन नहीं पी सकते, भोजन से पहले कड़ाई से पी सकते हैं और इसके कुछ घंटे बाद। क्रीम, चीनी और अन्य हाई-कैलोरी फिलर्स के साथ न पिएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास घर में खाने का अवसर है या…

गिलोय के फायदे गिलोय एक ऐसा चमत्कारी पौधा है, जो सभी तरह के मर्ज की दवा साबित होता है। गिलोय किस तरह से मानव जीवन को हर तरह के रोगों से छुटकारा दिलाकर रोगमुक्त करती है। गिलोय एक ऐसी औषधि है, जिसे अमृत तुल्य वनस्पति माना जाता है। आयुर्वेदिक द्रष्टिकोण से रोगों को दूर करने में सबसे उत्तम औषधि के रूप में गिनी जाती है। यह मनुष्य को किसी भी प्रकार के रोगों से लड़ने कि ताकत प्रदान करती है। गिलोय की एक सबसे अच्छी खासियत ये है कि यह…

कोलेस्ट्रॉल एक मोमी पदार्थ है जो आपके सभी कोशिकाओं में पाया जाता है और आपके शरीर की कोशिकाओं को बनाने में मदद करने सहित कई उपयोगी कार्य करता है। यह आपके रक्तप्रवाह में प्रोटीन से जुड़ा रहता है। इन प्रोटीनों को लिपोप्रोटीन कहा जाता है। उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल को “अच्छा” कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह आपके रक्तप्रवाह से कोलेस्ट्रॉल के अन्य रूपों को हटाने में मदद करता है। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर से हृदय रोग के जोखिम कम हो जाते हैं। एचडीएल…

इसके कई कारण हो सकते है। शारीरिक तथा मानसिक। शारीरिक। खून की कमी के कारण भी नींद ज्यादा आती है। अनेमिया [1] ऐसी ही एक अवस्था है जिसमें लाल रक्त कोशिकाएं कम होने के कारण ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा में नहीं पहुंचता अंगों में जिसके फल स्वरूप हमें हर समय नींद आती है यां थकान होने लगी है ज्यादा काम किए बगैर। जिसे हम साधारण शब्दों में कहें तो कमज़ोरी होती है। उपाय: पहले अपने खून की जांच करवा लें। अगर कमी है तो, साधारण खान पान के बदलाव और दवाइयों…

काला नमक अपने कमाल के स्वाद और खुशबू के लिए जाना जाता है. सेहत के हलकों से जुड़े डॉक्टर और दूसरे पेशेवर, इसके औषधीय गुणों की वजह से इसकी सिफारिश करते हैं. काला नमक एक एंटासिड ( अम्तालीयता का नाश करने वाला), वात से मुक्ति दिलाने वाला, एंटी-ऑक्सीडेंट के गुणों वाला और पाचन की दृष्टि से एक उद्दीपक का काम करने वाला नमक है. यह शरीर में जोड़ों के अच्छे स्वास्थ्य के साथ, शरीर में शर्करा के स्तर,हृदय के स्वास्थ्य और श्वसन तंत्र को सही रखने में भी मददगार है.…