ऐसा अक्सर देखा जा रहा की मंहिलाओ को 30 की उम्र के बाद हड्डियों में दर्द हो रहा है। और डॉक्टर के पास जाने के बाद टेस्ट में कुछ नही निकलता और वो कैल्शियम और विटामिन d की टेबलेट देकर वापस भेज देते हैं। इसके लिए कुछ टिप्स जो मुझे लगता है कि आपको मदद कर सकता है इसके लिए आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए।इसके लिए कुछ अलग से फालतू का सप्लीमेंट लेने की जरूरत नही है,बस आप अपना डाइट संतुलित रखें जिसमे सभी तरह के पोषक…

पपीते के पत्ते के जूस डेंगू के लक्षणों को कम करने, बुखार को ठीक करने, पाचन को ठीक रखने, सूजन का इलाज करने, त्वचा की सुंदरता को बढ़ाने, फटी एड़ियों को ठीक करने, रक्त को शुद्ध करने, डायबिटीज़ व कोलेस्ट्रॉल को कम करने, कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकने में बालों को स्वस्थ्य रखने में और पीरियड्स के दर्द को कम करने में फायदेमंद हैं। डेंगू की रामबाण दवा : पपीते की पत्तों का जूस डेंगू और मलेरिया के पेशेंट्स के लिए बहुत लाभकारी रहता है। यह बुखार में कम…

छोटे साइज की किशमिश में ढ़ेर सारे गुण छुपे रहते हैं। इनमें आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है। । इसमें मौजूद पोषक तत्व कई बीमारियों को जड़ से दूर कर देते हैं। इसमें प्रचुर मात्रा में कार्बोहाइड्रेड पाया जाता है जो एनर्जी का अच्छा सोर्स होता है। इसे हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है। लेकिन आयुर्वेद के अनुसार रोज सूखी के बजाय भीगी किशमिश खाने से कई गुना ज्यादा फायदा मिल सकता है। इसके लिए करीब 10-15 किशमिश को रात को पानी में…

अक्सर लोगो को अंगुलिया चटकाते हुए देखा जाता है। बहुत लोग तो सुबह सो उठ कर ही अंगुली चटकाने लगते है। कुछ लोग काफी समय तक कंप्यूटर या मोबाइल पे काम करते -करते जब भी समय मिलता है अपनी अंगुली चटकाते हुए और अंगड़ाइयां लेते देखे जाते है। ऐसा करने से उनको अच्छा महसूस होता है। क्योंकि उनको ये पता नही होता कि ऐसा करने से कोई नुकसान भी हो सकता है। डाक्टर का मानना है कि अंगुली नही चटकाना चाहिए क्योंकि इसके कई सारे नुकसान होते है। अंगुली चटकाने…

दिन में सोना अच्छा है या नहीं? आइये जानते हैं दिन में सोना अच्छा है या नहीं। शास्त्रों और आयुर्वेद में दिन का समय काम करने के लिए और रात का समय सोने के लिए माना गया है और ज्यादातर लोग ऐसा ही करते हैं। लेकिन जिन लोगों की रात की ड्यूटी होती है उन लोगों को मजबूरन रात में जागना पड़ता है और दिन में सोना पड़ता है जबकि कुछ लोग आदतन दिन में सोते हैं। दिन में सोना अच्छा है या नहीं? दिन में सोना शास्त्रों और आयुर्वेद…

आहार का चुनाव हम अपने स्वस्थ को ध्यान में रख कर करते हैं, ताकि खाना शरीर में जाने के बाद हमे ऊर्जा प्रदान करे, शरीर स्वस्थ रहे और शरीर का संतुलन बना रहे. जिस तरह खाने के अंदर पोषक तत्व रहते हैं, वैसे ही हम खाने के लिए जो पात्र उपयोग में लाते है, उसके भी हमे फायदे और नुक्सान को ध्यान में रखना चाहिए. इसलिए सही भोजन के साथ सही धातु के बर्तन का चुनाव भी जरूरी होता है, ताकि खाने के गुणों में वृद्धि हो और हमारा शरीर…

एवोकाडो स्वास्थ्य और स्किन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। ये आपकी एक नहीं बल्कि कई तरह की समस्याओं को खत्म कर सकता है। हम आपको बता रहे हैं एवोकाडो से होने वाले स्वास्थ लाभ। इसके साथ ही जानिए त्वचा फलों से बने फेस पैक के बारे में। डाइजेशन अगर आपको पेट संबंधित बीमारियां रहती हैं तो आपको एवोकाडो का सेवन जरूर करना चाहिए। ये आपके पेट के लिए काफी फायदेमंद साबित होगा। इसको खाने से आपकी पाचन शक्ति भी सही रहेगी और आपको गैस, कब्ज आदि की समस्या…

हींग विभिन्न प्रकार की पेट की समस्याओं का इलाज करने के लिए एक अति उत्तम उपाय है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सिडेंट और एंटी-फ्लैटुलेंट गुण होते हैं जो अपच, खराब पेट, गैस, पेट के कीड़े, उदर-स्फीति (पेट फूलना) और इर्रिटेबल आंत्र सिंड्रोम (आई.बी.एस.) जैसे समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं। यह भोजन विषाक्तता (फ़ूड पोइज़निंग) के उपचार में भी उपयोगी माना जाता है। पेट से सम्बंधित समस्याओं का उपचार करने के लिए निम्नलिखित उपाय का अनुसरण करें – करी या दैनिक आहार में हींग को एक मसाले के रूप में…

आंवला को इंडियन गूसबेरी भी कहा जाता है जिसके कई सारे स्वास्थ्य लाभ हैं. आयुर्वेद में भी आंवला के चिकित्सकीय गुणों का जिक्र किया गया है, जिसमें त्वचा से लेकर डायबिटीज तक कई स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया गया है. आंवला को इंडियन गूसबेरी भी कहा जाता है जिसके कई सारे स्वास्थ्य लाभ हैं. आयुर्वेद में भी आंवला के चिकित्सकीय गुणों का जिक्र किया गया है, जिसमें त्वचा से लेकर डायबिटीज तक कई स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया गया है. लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कॉटिन्हो ने भी हाल ही…