जी,बिल्कुल विटामिन B-12 की कमी हमारे शरीर के लिए काफी खतरनाक है । विटामिन B-12 हमारे शरीर में DNA निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है,जो कि हमारे शरीर के जेनेटिक कोड़ होते हैं। विटामिन B-12 की कमी से होने वाली सबसे बड़ी समस्या >एनीमिया की है – शरीर में खून की कमी एनीमिया का एक लक्षण है। B-12 शरीर में लाल रूधिर कणिकाओ के निर्माण में आवश्यक है। >इसके अलावा B-12 की कमी हमारे नर्व सिस्टम और मस्तिष्क को गहरा नुकसान पहुंचा सकती है। विटामिन B-12की कमी से “याद रखने…

दुनिया की सबसे ताकतवर सब्जी, कुछ दिन खाने से ही शरीर में दिखेगा जबरदस्त चमत्कार आजकल के दौर में जंक फूड का इतना क्रेज बढ़ चुका है कि लोग अपने शरीर को जरूरी ताकत देनी वाली सब्जी, दाल का सेवन कम ही करते हैं. लेकिन, बहुत कम लोग जानते हैं कि कुछ सबज्यिां ऐसी होती हैं, जिन्हें कुछ दिन खाने पर ही इसका फायदा मिल जाता है. ऐसी ही एक सब्जी है कंटोला. यह दुनिया की सबसे ताकतवर सब्जी है. इसे औषधि के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है.…

मॉनसून के बाद कई संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है। इनमें पेट और त्वचा के संक्रमण प्रमुख हैं। इसलिए बारिश का मौसम बीत जाने के बाद आप बिल्कुल निश्चिंत न हो जाएं, बल्कि सावधान रहें। ऐसे संक्रमण से बचाव के बारे में जानकारी दे रही हैं चयनिका निगम क्रमण और मॉनसून का रिश्ता बहुत गहरा है। एक प्राइवेट कंपनी की ओर से की गई रिपोर्ट भी इस बात को साबित करती है। यह रिपोर्ट कहती है कि मॉनसून में मेडीक्लेम का इस्तेमाल अचानक बढ़ जाता है। इसकी वजह बनती हैं…

पीनट बटर यानी मूंगफली का मक्खन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसमे कई तरह के पोषक तत्व पाये जाते है, इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व प्रोटीन आयरन, विटामिन एवं पोटेशियम हैं पीनट बटर का सेवन करके आप कैंसर जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को भी कम कर सकते हैं, इसके अलावा यह वायरल इंफेक्शन एवं फंगल इन्फेक्शन के जोखिम को कम करने में भी हमारी मदद करता है पीनट बटर का सेवन रोटी और ब्रेड में लगाकर भी किया जा सकता है। पीनट बटर के फायदे…

आजकल खानपान ऐसा हो गया है कि रोग व्यक्ति को जकड़े करते जा रहे हैं और उनसे पीछा नहीं छूट रहा है ।हर व्यक्ति उसे ठीक करने के लिए न जाने कितने डॉक्टरों के पास चक्कर काटता है और दवाइयां लेता है। लेकिन इन सबके बावजूद भी बीमारी ठीक नहीं होती है और दूसरी बीमारी जन्म ले लेती है। व्यक्ति दवाइयां लेता -लेता थक जाता है ।लेकिन रोग है कि उसका पीछा ही नहीं छोड़ते। ऐसे में हम क्यों ना किसी ऐसे उपाय को अपनाएं जिससे कि हम रोगों से…

मूली का प्रयोग हम मूली की सब्जी, सलाद, अचार, मूली के पराठे और खाने के साथ करते हैं। मूली खाने से पेट संबंधी परेशानियां नहीं होती है। मूली के सेवन से मूली में कैंसर जैसी भयंकर बीमारी की संभावनाओं को कम करने की क्षमता पाई जाती है। मूली में बहुत कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है। जिससें यह वजन कम करने में भी सहायक होती है। मूली हमारी आंखों के लिए भी फायदेमंद होती है, क्योंकि इसमें विटामिंस की अच्छी मात्रा पाई जाती हैं और मूली का सेवन करने…

गर्म मसाले में प्रमुखता से शामिल काली मिर्च अनेक औषधीय गुणों से भी भरपूर होती है। यह पेट से लेकर त्वचा तक की समस्या में अनेक तरह से काम आती है। काली मिर्च के ढेर सारे फायदों के बारे में जानकारी दे रही हैं रजनी अरोड़ा किंग ऑफ स्पाइस या ब्लैक पेपर नाम से प्रचलित काली मिर्च भोजन में इस्तेमाल किए जाने वाले गर्म मसाले का अहम् हिस्सा है। काली मिर्च हमारे भोजन का केवल स्वाद ही नहीं बढ़ाती, कई बीमारियों के इलाज में भी सहायक साबित होती है। फायदे…

पुदीना एक ऐसा पौधा है, जिसका उपयोग भारतीय रसोईघरों में मुख्य रूप से चटनी के रूप में किया जाता है। इसकी अनेक खूबियां हैं। यह भोजन को पचाने में तो कारगर है ही, पेट में होने वाले काफी रोगों के उपचार में भी उपयोगी साबित होता है। इसके अधिकतम लाभ के लिए कब, कैसे और कितने पुदीने का इस्तेमाल करना चाहिए, बता रही हैं प्राची गुप्ता पुदीने में मेंथोल, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-ए, रिबोफ्लेविन, कॉपर, आयरन आदि पाये जाते हैं। पुदीना के पत्तों का सेवन कर उल्टी को रोका जा…

भगवान श्रीकृष्ण का जन्मोत्सव शुक्रवार को धूमधाम से मनाने की तैयारी ब्रजवासियों ने कर ली है। कान्हा को खुश करने के लिए भक्त व्रत रखते हैं। खाली पेट व्रत रख वह स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही बरतते हैं। इससे स्वास्थ्य गड़बड़ा सकता है। हार्ट, गैस एवं मधुमेह रोगियों को व्रत न रखने की सलाह चिकित्सकों ने दी है। गर्भवती महिलाओं को स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। भीड़-भाड़ वाले क्षेत्रों में जाने से बचें,अन्यथा की स्थिति में वायरल की संभावना है। कान्हा का जन्म होने के बाद पूजा अर्चना कर श्रद्धालु व्रत…

किशमिश के स्वाद से हर कोई वाकिफ है, लेकिन क्या आप इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं? आपको जानकर हैरानी होगी कि छोटे से आकार की किशमिश सिर्फ अपने मीठेपन तक सीमित नहीं है, बल्कि शरीर से जुड़ी कई सामान्य और गंभीर बीमारियों के इलाज के लिए इसका सेवन किया जा सकता है। यह हाजमा ठीक करने से लेकर शरीर में ऊर्जा बढ़ाने तक का काम कर सकती है। अगर आपके मन में किशमिश को लेकर उत्सुकता जाग चुकी है, तो इस लेख को अंत तक जरूर पढ़ें।…