सिंघाड़े के फायदा लोग इसे बड़े चाव से इसे खाते भी हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं सिंघाड़ा गुणों की खान है. इसके अनेक फायदे है. यह कई बीमारियों से आपकी रक्षा करता है. आप भी जानिए इसके फायदेः 1. अस्थमा के मरीजों के लिए सिंघाड़ा बहुत फायदेमंद होता है. सिंघाड़े को नियमित रूप से खाने से सांस संबधी समस्याओं से भी आराम मिलता है. 2. सिंघाड़ा बवासीर जैसी मुश्किल समस्याओं से भी निजात दिलाने में कारगर साबित होता है. 3. सिंघाड़ा खाने से फटी एड़ि‍यां भी ठीक हो जाती हैं. इसके…

शहद में डुबा हुआ लहसुन खाली पेट खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी माना गया है। आओ जानते हैं:— शहद में डुबे हुए लहसुन की 2-3 कलियों को सर्दियों के दिनों में खाली पेट खाने से शारीरिक कमजोरी हमेशा के लिए ठीक हो जाती है और बड़ी हुई चर्बी भी कम होती है। यह सेक्सुअल लाइफ को प्रभावित करता है और सकारात्मक असर दिखाता है। इसका सेवन करने से असमय ही बुढ़ापे का शिकार होने से बचा जा सकता है। बुढ़ापे का अर्थ है कि धमनियों को सिकुड़ कर…

सिर में पसीना आना विटामिन डी की कमी के शुरुआती लक्षणों में से एक है। ऐसी स्थितिर में एक बार अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। यह न्यूरोमस्कुलर और पसीने की ग्रंथियों में अधिक उत्तेजना के कारण होता है। अनुमान के अनुसार, भारत में करीब 80 प्रतिशत और दुनियाभर में लगभग 1 बिलियन लोग विटामिन डी की कमी से ग्रस्त हैं। जब शरीर को धूप नहीं मिलती तो विटामिन डी बनाने वाला तत्व कोलेस्ट्रोल में परिवर्तित हो जाता है। विटामिन डी का का मुख्य स्रोत धूप होता है। कोरोना काल…

सर्दियों में खजूर का सेवन सेहत के लिए बेहद उपयोगी है। ये कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो बीमारियों को दूर रखने में मदद कर सकते हैं। सर्दियों में खजूर का सेवन करने से शरीर को दोगुना फायदा मिलता है। पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण इसे ‘वंडर फ्रूट’ भी कहा जाता है। इसमें आयरन, मिनरल, कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन्स पाया जाता है जो शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। खास बात ये है कि इस ड्राई फ्रूट का सेवन आप किसी…

दीवाली पर कई लोग भूख से ज्यादा खा लेते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो इन टिप्स को अपनाइएं। इससे आपको खाना पचाने में मदद मिलेगी। दीपावली पर हर एक के घर में तरह-तरह के पकवान बनते हैं। जो स्वाद में इतने लजीज होते हैं कि लोग कई बार भूख से ज्यादा खा लेते हैं। ऐसे में सबसे ज्यादा इस वक्त लोगों को जिस परेशानी का सामना करना पड़ता है वो है खाने को सही से ना पचा पाना। यहां तक कि कई लोगों को खाना सही से…

हर चीज के दो पहले होते है एक तो उससे लाभ होता है उसरा उससे हानि अर्थात यदि आप नियंत्रण में रहकर और नियमपूर्वक इस आयुर्वेदिक औषधि का सेवन करते है तो इससे लाभ ही लाभ होते है। अश्वगंधा के सेवन के फायदे अश्वगंधा में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. अश्वगंधा के सेवन से दिल की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करती हैं. आजकल की जीवन शैली में लोगों को तनाव, अनिद्रा और डायबिटीज जैसे रोगों का हो…

हम सभी जानते हैं कि मानव शरीर पांच तत्वों से मिलकर बना है। अग्नि, पृथ्वी,जल, वायु और आकाश इन सभी तत्वों का संतुलन बने रहने से शरीर स्वस्थ रहता है। लेकिन इन पांच तत्वों में से किसी एक भी संतुलन बिगड़ने से शरीर में समस्या उत्पन्न होने लगती हैं। वातदोष- वात का संबंध वायु से होता है। आयुर्वेद के अनुसार वात के असंतुलन होने से श्वसन प्रक्रिया, गठिया, फेफड़े से संबंधी रोग, भूलने की बीमारी आदि समस्याएं देखी जाती हैं। जिन लोगों की दिनचर्या नियमित नहीं होती और खाने-पीने का ध्यान…

सर्दियों में बीमारियों से बचाव के लिए भोजन में कुछ चीजें नियमित रूप से शामिल करना चाहिए। इससे शरीर अंदर से गर्म रहता है। साथ ही सेहत भी अच्छी बनी रहती है। ठंड लगने की वजह से जुकाम, खांसी होना आम बात है। लेकिन अगर आपको ज्यादा सर्दी लग जाए तो ये कई दिनों तक परेशान कर सकती है। ऐसे में बुखार, बदन दर्द या किसी संक्रमण के होने का खतरा भी बना रहता है। अगर आप सर्दियां शुरू होने से पहले ही अलर्ट हो जाएं और अपनी दिनचर्या के…

गाजर को किसी भी रूप में डाइट में जरूर शामिल करें। ये आपकी सेहत के लिए बेहतरीन होती है। जानिए इसका सेवन करने से सेहत को क्या लाभ होता है। वैसे तो आपको गाजर पूरे साल बाजार में आसानी से मिल जाएगी। लेकिन गाजर का असली स्वाद लेना है तो उसके लिए  ये सीजन परफेक्ट है। गाजर को लोग मिक्स सब्जी, सलाद या फिर जूस के तौर पर भी खाते हैं। खास बात है कि गाजर ना केवल स्वाद में बेहतरीन होती है बल्कि सेहत के लिहाज से भी अच्छी…

रस्सी कूदने से न केवल वजन घटाने में मदद मिलती है,बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। रस्सी कूदने से आपके दिल की धड़कने की दर बढ़ती है। रोजाना ये वर्कआउट करने के बाद आपका दिल मजबूत होगा और स्ट्रोक और हृदय का जोखिम कम होता है। पेट की चर्बी डायटिंग के बिना कम करने में रस्सी कूदना एक असरदार व्यायाम है। यह आपके एब्स को भी कसता है। रस्सी कूद का लगातार अभ्यास करने से आपके संतुलन और समन्वय में सुधार होगा। ⭐ हार्ट(Heart)▶️रस्सी कुदना एक तरह की…