सोंठ को सूखे अदरक के रूप में भी जाना जाता है सदियों से अदरक का उपयोग सोंठ के रूप में भी होता है आयुर्वेद में सोंठ का उपयोग दवाइयां बनाने के लिए किया जाता है सोंठ का सेवन करने से हमें अनेक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं में लाभ मिलता है सोंठ का उपयोग सर्दी जुखाम मूत्र में संक्रमण वजन घटाने एवं दर्द निवारक के रूप में भी किया जाता है सोंठ हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है लेकिन हर मौसम और हर जगह यह उपलब्ध नहीं होती है ऐसे में अगर अदरक को सुखा लिया जाए तो वहां सोंठ बन जाती हैं।
सोंठ के फायदे क्या है
सर्दी जुखाम में फायदेमंद- सर्दी एवं जुखाम की समस्या किसी को भी हो सकती है यहां एक आम समस्या है सर्दी जुकाम कभी-कभी कष्टदायक भी हो जाता है ऐसे में इससे छुटकारा पाने के लिए आप सोंठ का इस्तेमाल कर सकते हैं सोंठ में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो सर्दी जुकाम को दूर करने में हमारी सहायता करते हैं सोंठ को गर्म पानी के साथ ले सकते हैं या फिर आप सोंठ से बनी चाय का सेवन भी कर सकते हैं।
वजन कम करें- जिस तरह वजन घटाने के लिए अदरक का इस्तेमाल किया जाता है उसी तरीके से आप उसकी जगह पर सोंठ का इस्तेमाल भी कर सकते हैं जो पोषक तत्व अदरक में होते हैं वही सोंठ में भी पाए जाते हैं सोंठ में थर्मोजेनिक एजेंट होते हैं जो जल्दी आपका वजन कम कर सकते हैं सोंठ का इस्तेमाल करने के लिए आप एक कप गर्म पानी में 1/2 चम्मच सोंठ पाउडर को मिलाकर नियमित रूप से इसका सेवन करें इससे जल्दी आपका वजन कम हो जाएगा।
मासिक धर्म में फायदेमंद- मासिक धर्म संबंधी समस्याओं के लिए आप सोंठ का इस्तेमाल कर सकते हैं जिन लोगों को मासिक धर्म में कम रक्तस्राव एवं दर्द की समस्या होती है उन लोगों के लिए सोंठ एक बेहतरीन विकल्प है मासिक धर्म होने पर आप सोंठ एवं पुराने गुड़ को मिलाकर इसका सेवन करें इसके अलावा मासिक धर्म से संबंधित दर्द होने पर आप सोंठ से बनी चाय का सेवन कर सकते हैं इससे मासिक धर्म की समस्याएं दूर होंगी।
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद- पाचन तंत्र में गड़बड़ी खराब स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है ऐसे में जरूरी होता है कि पाचन तंत्र को सही रखा जाए इसके लिए आप सोंठ का इस्तेमाल भी कर सकते हैं यहां पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाने के लिए फायदेमंद होता है आंत में सूजन को कम करने के लिए आप उसका उपयोग कर सकते इसके अलावा अम्लता के स्तर एवं पाचन को बेहतर बनाने की क्षमता भी रखता है यहां पेट के बैक्टीरिया को संतुलित रखता है
सूजन के इलाज में लाभदायक- अगर आप शरीर के किसी भी हिस्से पर होने वाली सूजन से परेशान हैं तो आप सोंठ का उपयोग कर सकते हैं गठिया में होने वाली सूजन को कम करने के लिए आप 2 से 3 चम्मच पानी मे सोंठ पाउडर को मिलाकर उबालें फिर ठंडा होने पर इस पानी का सेवन कर लें इस दर्द में राहत मिलेगी या फिर आप इसका पेस्ट भी सूजन वाली जगह पर लगा सकते हैं इससे सूजन कम हो जाएगी।
हमें उम्मीद है सोंठ के फायदों के बारे में दी गई जानकारी आपको पसंद आई होगी इस तरह के और भी स्वास्थ्य संबंधित लेख पढ़ने के लिए आप हमें quora पर अनुरोध कर सकते है।
