पेट का साफ ना होना या कब्ज लगभग एक आम समस्या है। ये समस्या आज कल युवा जीवन से ही आरम्भ हो जाती है। इसको बिना दवा के दूर किया जा सकता है। लेकिन यदि समस्या अधिक पुरानी नही। यदि यह पुरानी है। तो दी गयी घरेलू औषधी के साथ नीचे दिये गये नियम का भी पालन करे। जब तक कब्ज पूर्ण रुप से ठीक नही हो जाती तब तक औषधी का प्रयोग करे। बाद मे सिर्फ नियम अपनाये।•••••••••••••••••
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★ पहली औषधी•••••••••••••••••••••••••••••••••
● 1/2 चम्मच अजवाइन व थोड़ा गुड ले कर रात्रि में सोने से पहले चबा चबा कर खाये साथ में पीछे से हल्का गर्म पानी पीये।
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★ दूसरी औषधी••••••••••••••••••••••••
● रात्रि को दू्ध मे आधे से थोडा अधिक चम्मच घी मिला कर पिये।
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★ तीसरी औषधी•••••••••••••••••••
● भोजन के उपरान्त तुलसी के पत्तो के रस को आधे गिलास से भी कम ताजे जल मे मिला कर पीये। इससे पाचन शक्ति बढती है।
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★ चौथी औषधी•••••••••••••••••••••
● 8 या10 किशमिश को रात मे थोड़े पानी मे भिगो दे अब सुबह इसी भीगी किशमिश को सुबह बिना मन्जन किये खाये और पीछे से जिसमे किशमिश भिगोयी उस पानी को भी पीये।
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★ परहेज व जरुरी नियम••••••••••••••••
◆ किसी भी तरह का बाहर का खाना ना खाये।
◆ भोजन के उपरान्त इलाइची का सेवन करे इससे पाचन अच्छा होता है।
◆ रात को भूल वश भी चावल ना खाये।
◆ रात मे किसी ताँबे के पात्र मे जल भरकर रख दे वा सुबह बिना मन्जन किये उस पानी को पीये।
◆ सबसे कारगर उपाय भोजन के एक निवाले को करीब 32 या उससे भी अधिक बार कूच कूच कर खाये।
◆ पानी जब भी पीये तब बैठ कर पीये वा पानी के एक घूँट को मुँह मे चलाये जिससे उसमे लार मिल जाये। तेज तेज पानी ना पीये।
◆ सुबह के समय अनार और सेब को कूच कूच कर खाये और यदि ये नही तो 1 कप अनार का जूस रोज पीये।
◆ खाने खाने के 1 घन्टा पहले से खाना खाने के एक घन्टे बाद तक पानी ना पिये यदि प्यास लगे तो दूध दही या छाछ पी सकते है।
◆ हरी सब्जी का सेवन करे
◆ मैदा ना घर मे ना बाहर खाये।
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