फलो और सब्जियों का जूस है अत्यधिक फायदेमंद।
If you not want to eat raw fruits and veggies than juice is good option.
अगर आप कच्चे फल और सब्जियां नही खाना चाहते है तो आप उनका जूस बनाकर भी पी सकते है।इससे आपको उतनी ही ऊर्जा प्राप्त होती है जितना फल और सब्जियों को खाने से होती है।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए ताजे फल और सब्जियां और पत्तेदार साग खाने की सलाह दी जाती है।
वे विटामिन, खनिज, फाइबर आदि के समृद्ध स्रोत हैं।
भोजन के ये स्रोत हमारे वजन को कम रखने में मदद करते हैं, हमारे हृदय के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं और आम तौर पर हमें स्वस्थ और फिट रखते हैं।
हमें किन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए और कितना लेना चाहिए, सब्जियों, फलों और साग को बड़े आधार पर स्थित तल पर सही दिखाता है।
इसका मतलब है कि दैनिक आहार का एक बड़ा हिस्सा शामिल होना चाहिए, इस समूह के खाद्य पदार्थ।
हमारी व्यस्त जीवन शैली के लिए स्कूलों से लेकर कार्यालय की गतिविधियों, जिम कक्षाओं, क्लाइंट मीटिंग और बहुत कुछ करने के बाद, हमारे पास शायद ही एक साथ भोजन करने के लिए समय है।
हमारे आहार पोषक तत्वों से भरपूर भोजन की महत्वपूर्ण कमी से ग्रस्त हैं।
परिणामस्वरूप पहले से अधिक लोग अपनी जीवन शैली को शक्ति देने के लिए जूस की ओर रुख कर रहे हैं।
सलाद, सब्जी और फल खाने की कोशिश के बजाय हम अधिक जूस पी रहे हैं।
सब्जी खाना संभव नहीं है, लेकिन ताजा रस पीना बहुत ही आसान विकल्प होता है।
#WATCH | The rescue operation at the 2.5 km long Tapovan tunnel in Chamoli district of Uttarakhand continued on Tuesday night; teams worked to remove slush and debris in the tunnel. Around 30 people are feared trapped in the tunnel
(source: SDRF) pic.twitter.com/huubhDUGI2
— ANI (@ANI) February 10, 2021
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