Pumpkin Seeds Benefits in Hindi आप सभी ने कभी न कभी कद्दू की सब्जी जरुर खायी होगी। कितने लोग को तो कद्दू की सब्जी बहुत पसंद होगी। कद्दू हमारे बाल, त्वचा और वजन को भी कम करने के लिए काफी फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते है की कद्दू के बीज का सेवन करने से आप सेहतमंद रह सकते है। कद्दू के बीज में कई सारे पोषक तत्व पाये जाते है जो हमें गंभीर बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। इसलिए अब से कद्दू के बीज को फेके नही बल्की इसे अपने डाइट में शामिल करे। कद्दू के बीज को आप किस तरह से अपने डाइट में इस्तेमाल करेंगे हम ये सब जानेंगे। तो चलिए जानते है कद्दू के बीज के फायदे के बारे में।

कद्दू के बीज मधुमेह रोगी के लिए क्यो फायदेमंद है?

कद्दू के बीज में फाइबर उचित मात्रा में पाया जाता है जो मधूमेह के मरीज़ों के लिए फायदेमंद माना होता है। फाइबर शुगर लेवल को कम करने में सहायक होता है। इसलिए रोजाना भुने हुये कद्दू का सेवन अवश्य करना चाहिए। कद्दू के बीज के नियमित सेवन से आप डायबिटीज से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते है।

कद्दू के बीज के फायदे स्वस्थ दिल के लिए

मैग्निशियम की कमी होने के कारण रक्तचाप बढ़ने लगता है जिससे हार्ट अटैक आने की संभावनाएँ लगभग बढ़ जाती है जो दिल के मरीज के लिए जानलेवा हो सकता है। ऐसे में कद्दू के बीज में मैग्निशियम आवश्यकता अनुसार हमे मिल जाता है जो रक्तचाप को कम कर दिल को स्वस्थ बनाये रखने में मदद करता है। स्वस्थ ह्रदय के लिए रोजाना कद्दू के बीज का सेवन जरुर करे। इससे अच्छ और सस्ता घरेलु नुस्खा स्वस्थ ह्रदय पाने के लिए हो ही नही सकता।

कद्दू के बीज कैल्शियम की कमी को दूर करे

हमारी हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता रहती है। कद्दू के बीज में कैल्शियम और मैग्निशियम दोनों भरपूर मात्रा में हमें मिल जाते है। जो हमारी हड्डियोंको मजबूत बनाने में सहायक होती है। जोड़ो के दर्द में काफी असरदार होती है कद्दू के बीज। यदि आपकी उम्र ज्यादा हो रही होगी तो आपको ऐसे परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए कद्दू के बीज का नियमित सेवन करने आप इस परेशानी से छुटकारा पा सकते है।

कद्दू के बीज रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाये

बीमारियों से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का होना बहुत आवश्यक होता है। कद्दू के बीज में एंटिऑक्सिडेंट की मात्रा काफी अधिक होती है। जो हमें रोगो से लड़ने के काबिल बनाती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) का सेवन नियमित करना चाहिए।

कद्दू के बीज पाचन शक्ति को मजबूत करे

अक्सर लोगो को गलत खान-पान के कारण कब्ज जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। पाचन तंत्र सही नही होने के कारण वह हमेशा बीमार और कमजोर हो जाते है। ऐसे में कद्दू के बीज के सेवन से आप पाचन शक्ति को मजबूत और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा पा सकते है। अगर आप भुने हुये कद्दू के बीज का सेवन करते है तो आपको ज्यादा से ज्यादा फायदा मिलेगा।

कद्दू के बीज एनीमिया से बचाये

(Pumpkin Seeds) कद्दू के बीज में आयरन के साथ-साथ फोलेट भी उचित मात्रा में उपलब्ध होता है। ये दोनों शरीर में खून की कमी नही होने देते है जिससे एनीमिया जैसे रोग होने की संभावना नही रहती है। यह हमारे सेहत के लिए फायदेमंद है इसलिए इसे नियमित आपने डाइट में शामिल करें।

कद्दू के बीज के फायदे मस्तिष्क को स्वस्थ रखें

कद्दू के बीज काजू से सस्ता होता है इसलिए आप मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए कद्दू के बीज का सेवन कर सकते है। इसे नियमित अपने डाइट में जरुर शामिल करे। कुछ हफ्तो में आपको इसके फायदे जरुर नजर आने लगेंगे।

कद्दू के फायदे त्वचा रोग के लिए

अगर आपको त्वचा संबंधी किसी भी प्रकार की समस्या है जैसे मुँहासे, दाग, काले घेरे और रुखापन जैसी समस्या है तो आपको विटामिन सी की कमी है। कद्दू में विटामिन सी की मात्रा आवश्यक रुप से मौजूद होती है जो हमारे त्वचा को सुंदर बनाने में फायदेमंद होती है। यदि आपको झुर्रियों की समस्या है तो भी आप इसके सेवन से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते है।

बालो के लिए फायदेमंद कद्दू के बीज

बालों के कमजोर होने की वजह से यह झड़ना शुरु हो जाते है जो एक दिन गंजापन का रुप ले लेती है। कद्दू के बीज के तेल के इस्तेमाल से आप हमेशा के लिए बालो की समस्या से छुटकारा पा सकते है। चाहे बालों का रुखानपन हो या बालो में रुसी की समस्या ही क्यो ना हो। कद्दू के बीज के तेल का इस्तेमाल करने के लिए हफ्ते में दो बार अपने सिर में अच्छे से मालिश करे और फिर सुबह शैम्पू से धो ले।

पसंद आया तो—— कमेंट्स बॉक्स में अपने सुझाव व् कमेंट्स जुरूर करे  और शेयर करें

Idea TV News:- से जुड़े ताजा अपडेट के लिए हमें फेसबुक पर लाइक और ट्विटर पर फॉलो करें।