मैं अपनी बात बताऊँ तो सुबह उठते ही मैं सादे पानी से कुल्ला करके तांबे के बर्तन में रखे जल को ग्रहण कर लेता हूँ उसके बाद थोड़ी दूर टहलने के लिए जाता हूँ। यही करीब 2–3 किलो मीटर।

उसके बाद मैं नित्य क्रिया करके ब्रश कर लेता हूँ। उसके बाद सबसे अहम भाग जिसे आप सब को जानना चाहिए।

मैं ग्रहण करता हूँ अंकुरित बीज।

मैं इन बीजों को रात में ही भिगो कर रख देता हूँ। इन बीजों में मैं काले चने, गेंहू बीज, हरा मुंग, 4 बादाम, 7–8 किशमिश, 4 काजू भिगो देता हूँ।

एक ध्यान देने वाली बात , आप इनको कितना भी धो देंगे ये पूरी तरह साफ़ नहीं होते इसके लिए मैं जो करता हूँ आपको भी वही करना चाहिए।

मैं पहले इनको अच्छे से धो कर करीब 1 घंटे के लिए भिगो देता हूँ। 1 घंटे बाद इनको फिर से अच्छे से धो देता हूँ। और फिर पूरी रात के लिए भिगा देता हूँ। ऐसा करने से सुबह आप उस पानी को भी पी सकते हो। जोकि काफी लाभदायक होता है।