यूरिक एसिड ने शरीर को जकड़ रखा है तो चिंता ना करें यह लेख आप के लिए वरदान साबित होगी जरूर पढ़ें और अमल करें।

यूरिक एसिड (Uric Acid )हमारे जीवन में लोगों का घर :

यूरिक एसिड का बढ़ने की समस्या बड़ी तेजी से बढ़ रही है आयु बढ़ने के साथ-साथ यूरिन एसिड गाउट अर्थराइटिस समस्या का होना तेजी से आंका गया है जो की लाइफ स्टाइल खानपान दिनचर्या के बदलाव से भोजन पाचन प्रक्रिया के दौरान बनने वाले को खोज प्रोटीन से सीधे यूरिन एसिड में बदलने की प्रक्रिया को यूरिक एसिड करते हैं। भोजन पाचन प्रक्रिया के दौरान प्रोटीन से एमिनो एसिड और प्यूरीन न्यूक्लियोटाइडो से यूरिक एसिड बनता है यूरिक एसिड का मतलब है जो भोजन खाया जाता है उसमें प्यूरीन पौष्टिकता संतुलन की कमी से रक्त में असंतुलन प्रक्रिया है। जिससे प्यूरीन टूटने से यूरिक एसिड बनता है। यूरिक एसिड एक तरह से हड्डियों जोड़ो अंगों के बीच जमने वाली एसिड क्रिस्टल है जो कि चलने फिरने में चुभन जकड़न से दर्द होता है जिसे यूरिक एसिड करते हैं। शोध में यूरिक एसिड को शरीर में जमाने वाले कार्बन हाइड्रोजन ऑक्सीजन नाइट्रोजन C-5, H-4, O-3 का समायोजक माना जाता है। यूरिक एसिड समय पर नियंत्रण करना अति जरूरी है यूरिक एसिड बढ़ने पर समय समय पर उपचार न करने से जोड़ों का ठोका दर्द गठिया रोग किडनी स्टोन डायबिटीज रक्त विकार होने की संभावनाएं ज्यादा बढ़ जाती है रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा को नियंत्रण करना अति जरूरी है।

यूरिक एसिड (Uric Acid )के लक्षण:

1. पैरों जोड़ों में दर्द होना

2. पैर एड़ियों में दर्द होना

3. गाॅठों में सूजन

4. जोड़ों में सुबह शाम तेज दर्द कम ज्यादा होना

5. एक स्थान पर देर तक बैठने पर उठने में पैरों एडियो में सहनीय दर्द फिर दर्द सामान्य हो जाना

6. पैरों जोड़ो गुड़ियों का आंखों में सूजन होना

7. शर्करा लेवल पढ़ना इस तरह की कोई भी समस्या होने पर तुरंत यूरिक एसिड जांच करवाएं।

यूरिक एसिड (Uric Acid ) नियंत्रण करने के आयुर्वेदिक तरीके :

1. चोबचीनी का चूर्ण यह आपको आयुर्वैदिक स्टोर नियर पंसारी की दुकान पर मिल जाएगा आधा चम्मच सुबह खाली पेट और रात को सोने के समय पानी से लेने पर कुछ ही दिनों में यूरिक एसिड खत्म हो जाता है या उपाय बहुत चमत्कारी है क्योंकि यह आजमाया हुआ है।

2. यूरिक एसिड बढ़ने पर खाए जिसमे पालक ब्रोकली ओट्स दलिया इसबगोल भूसी फायदेमंद है

3. आंवला और एलोवेरा रस मिश्रण का सुबह शाम खाने से 10 मिनट पहले पीने से यूरिक एसिड कम करने में सक्षम है।

4. टमाटर और अंगूर का जूस पीने से यूरिक एसिड तेजी से कम करने में सक्षम हैं।

5. तीनों वक्त खाना खाने के 5 मिनट बाद एक चम्मच अलसी के बीज खाने से भोजन पाचन क्रिया में यूरिक एसिड नहीं बनता।

6. एक चम्मच शहद एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर को एक कप गर्म दूध के साथ भूलकर पीने से यूरिक एसिड नियंत्रण में आता है।

7. यूरिक एसिड बढ़ने के दौरान जैतून तेल का इस्तेमाल खाने तड़के खाना बनाने में करें जैतून तेल में विटामिन ई एवं मिनरल मौजूद है जो कि यूरिक एसिड नियंत्रण करने में सहायक है।

8. यूरिक एसिड बढ़ने पर खाने से 15 मिनट पहले अखरोट खाने से पाचन क्रिया शर्करा को एमिनो एसिड नियंत्रण करती है जो कि प्रोटीन को यूरिक एसिड में बदलने से रोकने में सहायक है।

9. विटामिन सी युक्त चीजें खाने में सेवन करें विटामिन सी यूरिक एसिड क्यों मूत्र के रास्ते रिचार्ज करने में सहायक है।

10. रोज 2 3 चेरी खाने से यूरिक एसिड नियंत्रण में रखने में सक्षम है तेरी बातों में यूरिक क्रिस्टल नहीं जाने देती।

11. सलाद में आधा नींबू निचोड़ कर खाएं दिन में एक बार एक गिलास पानी में एक नींबू नीचे रख कर पीने से यूरिक एसिड मूत्र के माध्यम से निकालने में सक्षम है चीनी मीठा ना मिलाएं।

12. तेजी से यूरिक एसिड घटाने के लिए रोज सुबह शाम 45-45 मैचेज कदम चल कर पसीना बहा तेज पैदल चलने से एसिड क्रिस्टल जोड़ो घाटों पर जमने से रोकता है साथ में रक्त संचार को तीव्र का रक्त संचार सुचारु करने में सक्षम है पैदल चलने से शरीर में होने वाले सैकड़ों से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है तेज पैदल चलना यूरिक एसिड को सीकर नियंत्रण करने में सक्षम पाया गया है।

13. बाहर का खाना पूर्ण रूप से बंद कर दें घर पर बना सात्विक ताजा भोजन खाएं खाने में ताजा फल हरी सब्जियां सलाद फाइबर युक्त संतुलित पौष्टिक आहार लें।

14. रोज योगासन व्यायाम करें। योगासन व्यायाम यूरिक एसिड को घटाने में मददगार है साथ में योग आसन व्यायाम करने से मोटापा वजन नियंत्रण रहेगा ज्यादा।

15. सूजन दर्द में आराम के लिए गर्म पानी में सूती कपड़ा भिगोकर सेकन करें।

16. यूरिक एसिड समस्या शुरू होने पर तुरंत जांच उपचार करवाएं यूरिक एसिड ज्यादा दिनों तक रहने से अन्य लोग आसानी से घर बना लेते हैं।

यूरिक एसिड (Uric Acid )बढ़ने पर खान-पान :

1. यूरिक एसिड बढ़ने पर मीट मछली सेवन तुरंत बंद कर दे नॉनवेज खाने से यूरिक एसिड तेजी से बढ़ता है औषधि दवाइयां कम असर करती है।

2. यूरिक एसिड बढ़ने पर अंडा का सेवन पूर्ण रूप से बंद कर दें अंडा रिच प्रोटीन वर्षों से भरपूर है जो कि यूरिक एसिड को बढ़ाता है।

3. बेकरी से बनी सभी खाद्य सामग्री बंद कर दें बेकरी फूड प्रिजर्वेटिव गिला होता है जैसे कि पेस्ट्री केक पेन केक बंद क्रीम बिस्कुट इत्यादि।

4. यूरिक एसिड बढ़ने पर तुरंत जंक फूड फास्ट फूड ठंडा सोडा तली भुनी चीजें बंद कर दें जंक फूड फास्ट फूड सोडा ठंडा के पाचन क्रिया को और भी बिगड़ती है जिससे यूरिक एसिड तेजी से बढ़ता है।

5. चावल आलू तीखी मिर्ची चटपटा ताले पकवानों का पूरी तरह से खाना बंद करते हैं यह चीजें यूरिक एसिड बढ़ाने में सहायक है।

6. बंद डिब्बा में मौजूद हर तरह की सामग्री खाना पूरी तरह से बंद कर दें बंद डिब्बे की खाने पीने की चीजे में भंडारण के वक्त केमिकल रसायन मिलाया जाता है जैसे की तरह तरह के प्लास्टिक पैक चिप्स फूड याद हजारों तरह के बंद डिब्बों और पैकेट की खाद्य सामग्री यूरिक एसिड तेजी से बढ़ाने में सहायक है।

7. एल्कोहल का सेवन पूर्ण रूप से बंद कर दें बियर शराब से यूरिक एसिड तेजी से बढ़ती है शोध में पाया गया है कि जो लोग लगातार बियर शराब नशीली चीजों का सेवन करते हैं। उनको सबसे ज्यादा यूरिक एसिड की समस्या होती है। यूरिक एसिड बढ़ने पर तुरंत बियर शराब पीना बंद कर दें। बियर शराब स्वस्थ्य व्यक्ति को भी रोगी बना देती है। बियर शराब नशीली चीजें स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।[1]